exerciții

Exerciții de celulită - Celulita sau coaja de portocala el este sperietoarea multor femei. O luptăm în diferite moduri și am citit cu siguranță o mulțime de sfaturi și proceduri dovedite. Poate că este încă în stadiul de mici umflături, pe care le cunoașteți doar despre o examinare detaliată a corpului dumneavoastră. Sau este bine deghizat și comprimat sub blugi strânși și apoi este stricat fără milă de tine de la oglindă nu numai din fese, ci și de pe coapse. Este sigur că nicio femeie nu consideră că celulita este o manifestare a feminității și frumuseții ei, așa cum unii activiști încearcă să ne spună ca unicitatea unei femei.

Și, deși merge "numai" despre o problemă estetică, care nu doare, poate priva fiecare femeie de încrederea în sine și are un efect restrictiv asupra multor activități. Ți-e rușine și asta nu mai este.

Cum se formează celulita?

Să presupunem că la celulita mărește celulele adipoase subcutanate, care sunt împinse la suprafața pielii din cauza elasticității insuficiente. Așadar, celulita nu este doar o problemă a cantității de grăsime din corp, ci și calitatea pielii și rezistența mușchilor care se află în zona afectată de celulită. Stratul de mușchi se slăbește aici, se separă de piele și creează astfel spațiu pentru „scurgerea” de grăsime.

Din moment ce nu există un vinovat clar (multă grăsime, mușchi slabi, piele subțire?), Depinde de tine în ce direcție decizi să faci modificări. Va fi modificarea dietei, un stil de viață sănătos, masaje și întărirea pielii sau întărirea unei părți importante a mușchilor? Puteți încerca totul.

Cum să scapi de celulită prin activitate fizică?

Nu va fi vorba deloc de slăbit. Acesta poate fi un efect secundar pozitiv. La urma urmei, chiar și modelele tinere sărace sunt deranjate de umflături urâte. Ne vom concentra pe exerciții fizice regulate, care vor activa mușchii de susținere importanți, vor îmbunătăți circulația sângelui către piele și calitatea țesutului conjunctiv din zonă.

Amintiți-vă importantul: Nu vei mai scăpa niciodată de celulită 100%. Dacă vă întoarceți la obiceiurile/obiceiurile dvs. originale, celulita va reveni, de asemenea. Prin urmare, este important să îl preveniți sau să vă schimbați stilul de viață pentru a preveni deteriorarea treptată a celulitei.

Exerciții eficiente pentru îndepărtarea celulitei

Să mergem la exercițiu, care vă va ajuta să scăpați de celulită pe coapse și fese, să reduceți efectele acesteia și să vă îmbunătățiți calitatea pielii.

În plus, primești un fund mai frumos și coapse mai puternice. Nu trebuie să pleci nicăieri din cauza asta. Vei exercita în confortul casei tale doar cu propria greutate corporală. Exercițiul nu va implica șocuri majore sau sărituri extreme care ar putea deteriora și mai mult elasticitatea pielii.

Pentru a ocoli descrierea amplă a exercițiilor individuale, care ar putea să-și piardă adevăratul sens în text, priviți cu atenție cele selectate videoclipuri și instrucțiuni pentru practicarea eficientă a zonelor cu probleme. Cu siguranță veți fi de acord cu mine că, cu o astfel de pregătire și o frecvență de cel puțin trei ori pe săptămână, rezultatele trebuie să vină.

Este important să vă implicați cât mai mulți mușchi ai spatelui corpului și ai picioarelor superioare. Mai multe dintre aceste exerciții au, de asemenea, un efect pozitiv asupra abdomenului inferior problematic. Prin exercitarea regulată a exercițiilor, în timpul cărora îngenuncheați și vă odihniți pe mâini, nu numai că vă veți întări picioarele și vă veți modela fesele, dar veți implica și mai mulți mușchi abdominali și vă veți îmbunătăți postura. Acestea sunt doar astfel de „efecte secundare” în exercițiile de îndepărtare a celulitei.

Interesant, exerciții foarte bine direcționate, pe care o poți face acasă în fața televizorului de pe covor.