Exercitarea mușchilor feței poate preveni cu adevărat ridurile. Nu crezi? Încercați aceste cinci exerciții ușoare!

exerciții

Acest exercițiu combate în mod eficient semnele îmbătrânirii

Într-un studiu Journal of Dermatology, un grup de femei cu vârste cuprinse între treizeci și cinci și șaizeci de ani „Gimnastica facială” de doua ori pe zi. După opt săptămâni, pielea feței lor era mult mai fermă și mai suplă. Carol Maggio, care practică astfel de exerciții de mai bine de douăzeci de ani, explică de ce aceste antrenamente faciale sunt atât de eficiente: „Îi folosim pentru a izola mușchii feței, a-i întări, minimizând astfel liniile și ridurile”. Mișcările pot părea amuzante, dar, potrivit multor studii, funcționează. Repetați fiecare exercițiu de trei ori în seriile de dimineață și seara (ar trebui să faceți exerciții de două ori pe zi). Țineți-vă pentru a avea mușchii contractați timp de trei secunde la început, crescând treptat până la zece secunde.

Capacele superioare

Ridicați sprâncenele cu degetul arătător și mijlociu, astfel încât degetul mijlociu să „ridice” începutul sprâncenei. Uită-te în jos când ai sprâncenele ridicate. Strângeți mușchiul, țineți ochii bine închiși și încercați să împingeți în jos. Simți că funcționează mușchii?

Capacele inferioare

Poziționați degetul arătător spre colțurile exterioare și degetul mijlociu spre colțurile interioare ale ochilor. Țineți degetele în poziție, apăsați și încercați să „priviți” în sus cu ochii închiși.

Capacele superioare și inferioare

Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a crea un „telescop” în jurul ochilor. Ridicați cu degetul arătător și degetul mare pentru a mări cercurile din jurul ochilor. Țineți degetele pe piele și încercați să îngustați ochii.

Pixuri superioare

Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a forma litera V. Îndreptați degetele spre colțurile superioare. Faceți același lucru cu cealaltă mână și încercați să zâmbiți în ciuda condițiilor dificile.

Puneți ambele mâini sub gât, degetele ar trebui să fie îndreptate una spre cealaltă, degetele mari sunt întinse. Îndreptați bărbia spre piept, ținând buzele închise.