Odată cu tendința unui stil de viață sănătos, sacul s-a sfâșiat și astăzi este greu de spus ce este adevărat și ce este înșelător. Astăzi ne-am uitat, așadar, la un miracol numit spirulina.

care

Minunea verde despre care se spune că ajută la pierderea în greutate poate fi adesea supraestimată

Spirulina. Pentru mulți nu le spune prea multe și nu am făcut excepție. Cu toate acestea, clienții mei m-au rugat să mă uit la aceste alge rare, el a vrut să știe ce părere am despre asta, părerea și recomandarea mea. Deci acesta este răspunsul meu. Spirulina - pentru cineva un substitut de carne.

Spirulina crește în sălbăticie în lacurile sărate din Mexic și continentul african. Crește rapid, se reproduce rapid și este ușor accesibil în împrejurimile sale. Este de fapt alge albastre-verzi.

Această plantă conține un număr mare de vitamine B diferite, beta-caroten, minerale, inclusiv calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu-zinc. Este, de asemenea, o sursă de acid gamma-linolenic cunoscută sub numele de GLA. Algele sunt o sursă importantă de proteine, spirulinele uscate conțin până la 70% proteine. Spirulina conține, de asemenea, vitamina B 12, dar zospirulina B 12 nu este absorbabilă.

Sursa spirulinei în afara acțiunii sale normale se prezintă sub forma diferitelor mărci, care usucă spirulina și o vând sub formă de pulbere sau sub formă de tablete. Cantitatea de doză eficientă este cuprinsă între 1 și 8,4 g pe zi.

Prin urmare, este posibil să înlocuiți carnea cu aceasta?

Cu siguranță suntem cu toții de acord că spirulina este cu siguranță un aliment nutritiv, dar, din păcate, nu este atât de ieftin. Proteinele pe care le-am obține din spirulină pot fi obținute mult mai ușor și mai ieftin din leguminoase, nuci, cereale și alimente de origine animală.. Fierul se găsește din nou în prune uscate și carne, caroten și vitamine din fructe și legume obișnuite.

Spirulina este utilizată ca o plantă care poate reduce pofta de mâncare și, astfel, poate ajuta la supraponderalitatea - este mai ușor să vă controlați aportul alimentar. Se spune că sprulina împreună cu chlorella îmbunătățesc procesul imunitar. Printre altele, acest miracol verde ar trebui să prevină dezvoltarea cancerului, unde reduce aportul de radicali liberi.

Experimentele pe animale sugerează că spirulina poate avea un efect pozitiv asupra virusului HIV, precum și reacții alergice, cum ar fi rinita de toamnă și urticaria. Ajută la protejarea ficatului de substanțele chimice toxice, scade tensiunea arterială.

Spirulina este utilizată, după cum sa indicat deja, pentru pierderea în greutate, modelarea corpului. Din păcate, personal nu am dovezi că funcționează cu adevărat, dar nu am găsit studii științifice care să confirme un efect pozitiv asupra metabolismului pierderii în greutate.

Conținutul de 1 gram de spirulină uscată este egal cu acei nutrienți care se găsesc în până la 1 kilogram de legume. Are o proporție foarte bună de aminoacizi, din păcate profilul aminoacizilor este foarte diferit de carne și este inadecvat să se asigure o dietă numai pe aportul de spirulină. Personal recomand utilizarea spirulinei ca supliment, nu ca sursă directă de proteine. Aceasta înseamnă că, cu o dietă aleasă corespunzător sau o nutriție rațională, spirulina este foarte recomandată și poate îmbunătăți aportul zilnic de nutrienți de calitate.