Exercițiu pentru femeile însărcinate: dans de burta

Pentru copiii mici care nu se inspiră din exercițiul clasic, îl avem aici o bucată de exotism. Și asta e oriental dans din buric ca exercițiu potrivit pentru femeile însărcinate:) Citiți următoarea parte a seriei destinată nu numai femeilor însărcinate.

dansuri

În primele două articole din seria de exerciții pentru femeile însărcinate, ne-am concentrat asupra exercitarea pe o minge potrivită A înot. Dacă niciuna dintre aceste activități nu te-a fascinat cu semnificația ta, avem un alt sfat excelent pentru tine.

Începeți să faceți dans din buric pentru femeile însărcinate. Poate că nu știți că în multe țări dansul pe burtă este o parte integrantă a pregătirii pentru naștere. Rotație pelviană și mișcări ușoare ale șoldurilor sunt foarte benefice pentru viitoarea mamă. Dovada efectelor pozitive ale dansului sunt nu numai mamele mulțumite, ci și o lungă istorie a dansurilor orientale.

Te vei simți senzual și sexy

Dansul pe burtă în toate etapele sarcinii duce la o armonie a corpului, minții și sufletului. În plus, viitoarea mamă datorită dansului realizează feminitatea sa unică, aprofundează contactul cu un om minuscul în burtă și pregătindu-se pentru naștere.

Potrivit mai multor studii, femeile angajate în dansul buricului au naștere mai scurtă. De asemenea, a fost confirmat număr mai mic de cezariene ca femeile care nu fac dans din burta. În plus, nu trebuie să renunți la dansul pe burtă nici după naștere. Studiourile speciale oferă lecții de dans pe burtă cu bebelușii pe care îi aveți în brațe în timp ce dansați.

Beneficiile dansului pe burta pentru femeile insarcinate

Să încercăm să vă aducem mai aproape astăzi principalele avantaje ale dansului pe burtă. Să vedem cum cu un singur ochi o oră de dans pe burtă pentru femeile însărcinate.

Motive pentru care merită dansul pe burtă în timpul sarcinii:

  • antrenează grupuri musculare aproape inactive în timpul mișcării normale,
  • asigură o circulație sanguină suficientă și mușchi fermi în zona pelviană, datorită cărora veți scăpa de durerile de spate, durerile abdominale și alte probleme ale sarcinii,
  • direct întărește mușchii abdominali și astfel facilitează nașterea,
  • nu supuneți corpul la șocuri în timpul dansului pe burtă, deci bebelușul tău este în siguranță,
  • efectuarea mișcărilor grațioase ale femeilor funcționează armonios asupra corpului, minții și sufletului mamei și copilului,
  • furnizează energie pozitivă resp. hormonii fericirii sunt eliberați,
  • elimină oboseala,
  • elimină cafeaua la picioare și durerile cervicale,
  • face mai ușor și mai rapid să naști,
  • îmbunătățește postura și flexibilitatea generală,
  • datorită mișcării, îi oferi micii firimituri un masaj în abdomen,
  • corpul mamei și al bebelușului este mai bine oxigenat și hrănit.

Imaginați-vă o oră ca asta

Vă recomandăm în primul rând exercitarea sub supravegherea unui expert, care vă va răspunde la toate întrebările curioase. Condiția preliminară pentru participarea regulată la lecțiile de dans din burtă este sarcină fără probleme. În clasă, veți învăța cum să vă încălziți corect, să vă întindeți mușchii prin întindere și, bineînțeles, veți ceda liniei dansului senzual pe burtă.

Dans din buric este o mare pregătire pentru naștere, dar deasemenea un mijloc de relaxare. Prezența celorlalte viitoare mame vă va aduce beneficii. Vei face prieteni grozavi cu care poți face schimb de experiențe și mai târziu să te plimbi cu ramurile tale minuscule.

V-am convins, dragi fetițe?:-)