Înainte de a pleca, dedicați ore întregi antrenamentului dvs., ar trebui să fiți conștienți de câteva lucruri importante. În primul rând, recunoașteți că 80% din rezultatele complete ale pierderii de grăsime vor proveni din strategia dvs. de dietă, așa că dacă scăpați puncte în mod corespunzător acolo, cu siguranță nu va conta cât timp petreceți la sală și, de asemenea, în al doilea rând, când vine vorba la antrenamentele dvs. reale, de multe ori antrenamente mai scurte, mult mai extreme sunt mult mai eficiente decât o sesiune lungă de centru de fitness.
Dacă doriți să vă rupeți și să aveți timp scurt pentru care rămâneți fericit pentru asta, producând antrenamentul personal de 20 de minute de ardere a grăsimilor, ați putea vedea rezultate excelente fără să pară că un centru de fitness a devenit de fapt partea voastră. Aruncați o privire exact la ceea ce trebuie să recunoașteți.
Cuprins
Un fel de antrenament pentru arderea grăsimilor în mai puțin de 20 de minute
Profitați de compusul Lifts Just
Nota principală este că atunci când, pentru a pierde grăsime cât mai repede posibil, ar trebui să vă concentrați exclusiv asupra ridicărilor compuse. Acestea sunt cele care vor stimula cea mai mare cantitate de fibre musculare în același timp, din acest motiv, deversează una dintre cele mai multe calorii în timp ce.
Ridicările de țesături sunt, de asemenea, cele mai eficiente pentru menținerea gradelor de rezistență în timpul unei diete și, de asemenea, pentru creșterea similară a ratei metabolice după finalizarea unui antrenament.
Superset Exerciții fizice superioare și inferioare ale corpului
În al doilea rând, pe măsură ce abordați dezvoltarea aplicației dvs. de exerciții, trebuie să vă potriviți cu partea de sus, precum și să coborâți exercițiul fizic cu spatele la voi. Antrenament deliberat în acest stil, astfel încât un grup de țesut muscular să se poată odihni în timp ce celălalt încearcă, vă puteți muta rapid pe tot parcursul sesiunii de antrenament.
În plus, cu siguranță veți putea lucra mai mult în fiecare antrenament pentru că tocmai ați lucrat o echipă musculară de masă va putea face restul atunci când efectuați o altă.
Mențineți o greutate mare
O mare greșeală pe care o fac unii bărbați atunci când încearcă să ardă grăsimi este ușurarea greutății. Ei cred că, folosind o greutate mai mică și, de asemenea, operând într-o varietate reprezentativă mai mare, vor vedea rezultate mai rapide.
Nu asa. Adevărul este că, dacă doriți să vă mențineți masa musculară, va fi important să vă mențineți greutatea. Ar trebui să vă străduiți în mod constant pentru a ridica aproape aceeași cantitate de greutate care a fost anterior în programul de exerciții de exerciții cu masa musculară.
Antrenamentul dvs. în circuit de 20 de minute
Coerența este circuitul de antrenament de 20 de minute. Faceți acest lucru de 3 ori pe săptămână, la fel cum veți fi pe drumul spre succes. Repetați acest exercițiu de două ori.
Superset:
Squats - 8 repetări
banc de presă - 8 repetări
Încă 1 minut
Superset:
Deadlift - 8 repetări
Îndoit peste rândurile cu gantere - 8 repetări
Mai rămâne 1 minut
Superset:
raiduri - 10 reprezentanți
Pinhead Shoulder Press - 10 repetări
1 min odihnă
Superset:
Leg Raise - 15 repetări
Plank Workout - 30-60 2nd hold
1 min Odihnă
Dacă ați putea să vă țineți de această aplicație de exerciții, ordonați-vă dietele și apoi preferați un supliment de ardere a grăsimilor ca Phen375, nu va trece mult până când veți obține pe deplin acel aspect rupt.
Phen375 - Cele mai bune pastile de pierdere în greutate pe bază de prescripție medicală
Cand vine vorba de Dieta prescrisă ideal comprimate, este dificil să învingi Phen375. Acest ajutor ultra-puternic de gestionare a greutății este un magazin de medicamente de calitate, dar ușor de accesat la vânzare.
Exact cum funcționează cel mai bun regim de pastile dietetice?
Phen375 folosește un amestec puternic de 8 ingrediente revoluționare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate!
- Crom - 12% picolinat
- Carbonat de calciu - 36% cereale
- Ardei iute - 10M HU/G
Îmbunătățiți temperatura corpului, astfel încât să puteți arunca mai multe calorii - L-carnitină - 68% L-tartric
Acesta vă oferă energie corpului, acumulând grăsime fizică stocată direct în fluxul sanguin - Citrus aurantium - 10% sinefrină
crește procesul metabolic al corpului fizic, precum și mobilizarea grăsimilor - Coleus Forskolii Origin - 10% Forskolin
Activează Adenilil ciclaza și crește nivelurile ciclice de AMP într-o gamă largă de tipuri de celule - Extract Dendrobium Nobile - Din orhidee
utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți digestia alimentelor - Praf de cafeină anhidru
Reduce durerea poftei de mâncare, evitând astfel pofta de mâncare
Fiecare tabletă este fabricată în laboratoare care sunt FDA Pharmaceutical semnate la cel mai înalt grad de siguranță și puritate. Phen375 au intrat pe piață din 2009, precum și create în mod unic pentru creșterea ratei metabolice, descompunerea grăsimilor, diminuarea poftei de mâncare și, de asemenea, inhibarea capacității organismului de a depozita grăsimi.
Ascultă: După ce ați luat această pastilă, veți înceta să poftiți mâncarea junk, precum și veți putea să vă reglați foamea. Phen375 de fapt, a ajutat peste 200.000 de persoane să piardă în greutate. Ce mai aștepți? Faceți clic pe linkul furnizat în acest articol Cumpărați cele mai bune pastile de slăbit cu prescripție, Phen 375.
- Revedeți cum să accesați cele mai bune pastile, medicamente și preparate
- Arderea specială a grăsimilor în mod natural 5 sfaturi despre cum să o faceți
- PIERDEAȚI PENTRU PIERDEREA PRODUSELOR MEDICINALE ȘI COMPRIMATE PENTRU SEMNĂ
- Recenzii pentru pilula pentru slăbit; Remediu și tratament
- Pastile slabe pentru slăbit; Informatii medicale