exercițiu

Nu este un secret că în fiecare an în societatea noastră civilizată, devin tot mai mulți oameni obezi. Desigur, dietele și antrenamentele eficiente apar din ce în ce mai mult, deoarece progresul nu este constant. Pare incredibil, dar experții sofisticați s-au gândit la modul în care este posibil să slăbești intens cu ajutorul celui mai des întâlnit aer.!

Cum funcționează exercițiile de respirație?

O nouă metodă de scădere în greutate „aer” oxizată este numită, un exercițiu pentru aceasta poate fi găsit acum fără probleme. Acest sistem uimitor a fost fondat de Gil Ronson, această doamnă și acum susține că este realist să slăbești fără diete grele și un antrenament brutal pur și simplu respirând! Se pare că plămânii noștri sunt capabili de mai mult, respirăm, dar nu folosim resursele lor complete, respirăm prea puțin aer. Cu cât inspirăm mai mult aer, cu atât ne ardem celulele grase mai repede și cu atât centura subțire va fi mai rapidă.

Întreaga metodă miraculoasă de oxizare este construită pe acest principiu. Exercițiile pentru abdomen, talie și alte părți ale corpului sunt concepute pentru a crea mușchi diferiți.

Cei care au obținut deja rezultate uimitoare cu rezultate uimitoare indică multe dintre avantaje și beneficii:

  • antrenamentul este exerciții statice de respirație, acestea pot fi efectuate oriunde, nu aveți nevoie de bani, dresori, uniforme sportive;
  • un antrenament „fură” doar cincisprezece minute, astfel încât chiar și cei mai aglomerați oameni să poată învăța;
  • indiferent de greutatea, vârsta, starea de sănătate, starea socială a unei persoane, ulcerele disponibile - toată lumea o poate face;
  • puteți îndepărta imediat și grasa, și ura celulita, calorii arse foarte repede;
  • aspectul persoanei se îmbunătățește, pielea îi devine proaspătă, devine încordată;
  • circulația sângelui se îmbunătățește, mușchii sunt mai puternici.

Oxizize - un set de exerciții

În continuare, vă vom oferi exercițiile de bază ale metodei de oxidare. Exercitând cincisprezece minute pe zi, puteți înregistra primele rezultate după o lună. Tehnica respirației trebuie îmbunătățită.

Această acțiune este de bază: stați pe podea, strângeți preoții și apăsați, inspirați adânc prin nas, mișcați bazinul și umflați abdomenul. Ar trebui să-ți întinzi buzele în același timp. În caz de inhalare profundă, trebuie să inhalați de trei ori, scoateți imediat stomacul. Apoi, ascuțiți, expiră prin gură, mușchii sunt încă comprimați. Buzele sunt închise în același timp. Dacă doriți să vă goliți complet plămânii, trebuie să expirați de trei ori. Când are loc expirația, abdomenul se intensifică mai intens.

Exercițiile Oxysase (pentru talie, abdomen, coapse) vor consta exact în tensiune musculară (extrem de puternică) și patru exerciții de respirație. Acestea ar trebui făcute ca un singur lucru - respirație, apoi trei respirații, expirații, imediat trei înainte. Sunt singura repetare după care vă puteți relaxa.

  1. Poziția principală este un suport cu lățimea setată a piciorului. O mână ar trebui ridicată drept în sus și întinsă cu toată forța și respirația ar putea fi repetată o dată. Apoi trebuie să cobori mâna și să repeti la fel cu cealaltă mână.
  2. Al doilea exercițiu - este necesar să puneți picioarele mai largi, mâinile să se asigure în spate în încuietoare, este puternic să se întindă. Apoi, ar trebui să faci patru cicluri pentru a respira și a alerga mâinile.
  3. Exercițiul trei, ajută șoldurile și talia - să fie ferm apăsate de perete cu spatele, picioarele să împingă înainte degetele mari la șase sau șapte, iar mâinile să se închidă în fața lui, mai exact, în fața pieptului. Repetați respirația o dată.
  4. Pentru a sta în fața unui scaun stabil, așezați-l cu picioarele. În timp ce vă lipiți de spate, îndoiți ușor picioarele la genunchi, strângeți coapsele, repetați căile respiratorii.
  5. Țineți-vă pe scaun, ridicați piciorul și scoateți șosetele. Puneți, strecurați, repetați, repetați cu celălalt picior.

Aceste exerciții simple, dar foarte eficiente, te vor ajuta să devii mai subțire, trebuie doar să lucrezi la ele în fiecare zi, să respiri corect și rezultatul nu va fi prea lung.