Ne vom concentra în timpul exercițiului pentru a restabili condiția fizică după sarcină și nașterea. Întărirea mușchilor întregului corp, în special a sistemului intern de stabilizare. Vom folosi gantere, tampoane, greutatea proprie, mingi pentru exerciții individuale. Dacă copilul tău va coopera, la fel și al său. Curs de 5 săptămâni de exerciții postpartum este potrivit pentru mame după sfârșitul perioadei de șase săptămâni, adică. după naștere vaginală 6 până la 8 săptămâni, după cezariană 8 săptămâni. De asemenea, puteți participa la cursul de dimineață împreună cu copilul dumneavoastră. Multe exerciții pot fi efectuate cu ea ca o sarcină. Studioul respectă pe deplin toate reglementările de igienă, așa cum este recomandat de ÚVZ.

exerciții postpartum

Cursurile până la 24.1.2021 au loc exclusiv ONLINE. Instrucțiunile pentru înregistrarea la ZOOM vă vor fi trimise prin e-mail după înregistrarea la curs.

Vă rugăm să scrieți data nașterii în nota de comandă.

Data Ora Exercițiu Lector
vom publica data 3.2. ONLINE prin ZOOM Veronica
Este posibil să înlocuiți ora la altă oră?
Da, dar o singură dată pe curs. Deoarece participarea la fiecare lecție este limitată, compensarea pentru câteva ore este complicată din punct de vedere organizațional și nu o permitem.
Cât de curând după naștere pot începe să fac mișcare?
Vă recomandăm să vă exercitați cel mai devreme la 6 săptămâni după naștere. În cazul nașterii prin cezariană, după 2-3 luni.
Pot veni cu un copil?
Da, exercițiile postpartum sunt destinate mamelor cu copii de până la aproximativ 1,5 ani. Pesmetul tău poate să se întindă lângă tine pe un covor sau într-un ou.
Până când este posibil să practici exerciții postpartum?
În termen de aproximativ 1,5 ani de la naștere.

Recenzii

Nimeni nu a adăugat încă o recenzie.

Trebuie să fiți conectat pentru a adăuga o evaluare.