Un nerv sciatic blocat poate provoca dureri severe și poate provoca dureri de spate neplăcute. Iată însă un exercițiu care cu siguranță vă va ajuta.

Nervul sciatic - una dintre cele mai lungi și mai importante din corpul nostru. Începe din partea de jos a coloanei vertebrale și duce la șolduri, genunchi și tocuri. Și unele dintre proeminențele sale se extind în zona degetelor.

Dacă nervul sciatic este blocat, acesta poate provoca dureri severe în spatele sau în spatele coapsei. Această problemă este cea mai frecventă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 35 și 50 de ani.

Cel mai rău dintre toate, durerile lombare sunt însoțite de oboseală cronică și dureri de picioare. Dacă nu rezolvați această problemă, în curând va deveni obositoare.

Este important, desigur, să consultați un medic pentru a evita complicațiile. Dar, înainte de a ajunge la pastile, încercați un exercițiu simplu pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

exercițiu

Exercițiu pentru a elibera un nerv sciatic blocat

  1. Stai pe podea în șezut turcesc. Alătură-te picioarelor.
  2. Puneți mâinile pe picioare și încercați să vă apăsați călcâiele cât mai aproape de trunchi.
  3. Acum încercați să vă împingeți genunchii cât mai departe de podea. Acest exercițiu este similar cu fluturarea fluturilor.
  4. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 30-60 de secunde. Este important să respirați profund în timpul exercițiului. Creșteți treptat timpul de antrenament.

Acest exercițiu vechi de yoga este cel mai util pentru o femeie. Pe lângă suprimarea durerilor de spate, ajută la problemele renale și întărește uterul.

Dacă faceți acest exercițiu în fiecare zi dimineața, în curând veți putea atenua durerile neplăcute din viața voastră.