Și cu siguranță ar trebui să le includeți în meniu, recomandă Bukovský.

două

Distribuiți articolul

Igor Bukovský se ocupă de noutăți în domeniul sănătății în coloana obișnuită Telerán. De data aceasta a ales o combinație triplă de lucruri pe care ar trebui să le încorporăm în sufrageria noastră pentru sănătatea noastră.

Migdale

Sunt foarte bune pentru sănătatea ta și nu trebuie să-ți faci griji pentru ele chiar și atunci când îți protejezi caloriile. Pentru o mână de migdale, care este de aproximativ 40 de grame, potrivit medicului, face un lucru miraculos cu colesterolul nostru.

"Colesterolul HDL este bun deoarece parcă ne curăță corpul de colesterol inutil și neutilizat, pe care îl transportă la coacere, care apoi îl prelucrează. Distingem până la cinci dimensiuni diferite de colesterol HDL. Cu cât este mai mult colesterol, cu atât este mai bine Doza de migdale nu numai că va crește nivelul de colesterol bun, ci va crește și proporția celei mai mari particule, care este un semnal că HDL funcționează așa cum ar trebui ", a explicat el.

Scorţişoară

Îmbunătățește efectul insulinei, este un tratament natural fantastic pentru diabetici. Unul dintre celelalte avantaje este că reglează tensiunea arterială, are un puternic efect antiinflamator, sprijină tratamentul bolilor degenerative cronice și al artritei.

"Descoperirile recente, totuși, spun că susține arderea grăsimilor din celulele adipoase, care sunt metabolice foarte pasive. Funcționează prin activarea metabolismului din ele, care apoi arde grăsimile și previne depozitarea lor", a spus Bukovský într-o coloană regulată telerano .

Având în vedere această nouă descoperire medicală, dozele zilnice în vigoare în prezent sunt susceptibile de a fi ajustate. Astăzi, însă, nu veți strica nimic dacă includeți o linguriță de scorțișoară în dieta zilnică. De exemplu, pentru micul dejun.

Porumb dulce

Este adevărat că atunci când mănânci porumb, „îl vedem de două ori”. Și doar pentru că nu îl pot digera sau orezul natural gătit, alte cereale fierte întregi, este bun pentru sănătatea lor.

„În partea finală a colonului, în care apar cele mai multe tipuri de cancer, ne protejează cel mai eficient”, a adăugat Bukovský. El recomandă includerea lor de două sau trei ori pe săptămână în dieta noastră.