Întrebare
Am 45 de ani și la o înălțime de 159 cm cântăresc 52 kg. Mărimea mea gata pregătită este de 36, dar nu aprind mulți pantaloni și fuste de această dimensiune pentru o burtă mare și grăsime în jurul taliei. Doar „abdomenul”, exercițiile pe un platan rotativ sau alergarea vă vor ajuta?
Răspunsul
Numai exercițiul vizat vă va ajuta să scăpați de grăsimea din aceste părți.
Odată cu creșterea vârstei, există adesea o schimbare în distribuția grăsimii corporale, care poate începe să se acumuleze în talie și abdomen. Exercițiul trebuie să se concentreze pe întărirea mușchilor abdominali, nu numai direcți, ci și oblici și adânci. Ar trebui să faci mișcare de cel puțin 2-3 ori pe săptămână timp de cel puțin două luni. Găsiți exerciții adecvate și puneți împreună o serie de exerciții, astfel încât să puteți antrena treptat toate grupurile de mușchi abdominali. Creșteți treptat numărul de repetări ale exercițiilor individuale. De asemenea, ar fi o idee bună să vă analizați dieta și să vă optimizați dieta pentru a include cât mai puține alimente care să favorizeze depozitarea grăsimilor. Dacă aveți ocazia, cereți ajutor experților care nu numai că vă vor compila un plan de antrenament optim, dar vă vor optimiza și dieta.
- Cunoscut dietetician sfătuiește Nu contează ce mănânci, ci ce bei! Dacă vrei să scapi de grăsime în 8 zile,
- Scapă de grăsimea din burtă În sfârșit Serviți aceste opt alimente
- Curea Vibra Vibra Tone pentru îndepărtarea grăsimii și a celulitei Reduceri ale diavolului
- VIBRATONE- produs pentru îndepărtarea grăsimilor și a celulitei - Forum
- Sucul de cartofi este cu adevărat un elixir miraculos! Va ajuta în tratamentul diabetului, cancerului, intestinelor