rapidă

Depinde de tine să ai o voință puternică și să obții caracterul tău de vis.

Trebuie să exprimați vărsarea de kilograme în plus înainte de o vacanță, nuntă sau alt eveniment important? Această dietă vă va ajuta.

Dieta de șapte zile este ideală pentru femeile care au nevoie să slăbească rapid două sau trei kilograme. Durează exact o săptămână, deci este important să nu comiți nicio încălcare în timpul pierderii în greutate și să respecți exact toate regulile. După absolvire, se poate repeta la intervale săptămânale, datorită cărora puteți pierde până la cinci sau șapte kilograme. Depinde de tine, dar dacă perseverezi, vei obține silueta ta de vis.

Reguli de baza

  1. Treceți peste cofetărie, sare, alcool și băuturi zaharate.
  2. Bea doi-trei litri de apă pe zi (curățați fără bule).
  3. Beți zilnic o ceașcă de ceai de urzică.
  4. Beți o ceașcă de ceai în fiecare zi pentru a vă curăța corpul.
  5. După încheierea dietei, este important să începeți să mâncați ca de obicei, dar să nu mâncați în exces.

Meniul

Prima zi

Mic dejun: cacao, eventual cafea și croissant integral
Masa de pranz: 2 roșii, 2 ouă fierte, croissant integral
Masa de seara: cotlet de pui sau curcan, salată cu sos de oțet de mere
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare

A doua zi

R: cafea albă sau lapte și croissant integral
DESPRE: cotlet de pui, salată cu sos de oțet de mere
ÎN: ananas mare, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

A treia zi

R: cafea albă sau lapte și croissant integral
DESPRE: 2 ouă fierte, conservă de ton fără ulei, croissant integral, salată cu sos de oțet de mere
ÎN: 100 g șuncă, 2 roșii
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare

A patra zi

R: cafea albă sau lapte și croissant integral
DESPRE: cotlet de pui, salată cu sos de oțet de mere
ÎN: cartofi cu mărar sau pătrunjel, salată de castraveți
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

A cincea zi

R: cacao și croissant integral
DESPRE: 2 roșii, croissant integral, conservă de ton fără ulei, salată cu oțet de mere sau salată de pește și castravete înăbușită
ÎN: 200 g șuncă, fructe, dar nu și banane
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare

Ziua șase

R: ceai cu lamaie si croissant integral
DESPRE: 2 ouă fierte, 2 roșii, croissant integral
ÎN: 100 g șuncă, 2 roșii
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică

A șaptea zi

R: cacao și croissant integral
DESPRE: jumătate de pui la grătar, salată cu sos de oțet de mere
ÎN: 2 sparanghel, 2 roșii, fructe, dar nu banane, croissant integral
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare

Ce urmează?

După o săptămână de slăbire drastică, ia o pauză și începe să slăbești din nou săptămâna viitoare. Acum nu te limita atât de strict la mâncare, ci mai degrabă încearcă să-ți schimbi obiceiurile alimentare și să înlocuiești alimentele nesănătoase cu cele sănătoase.

Reguli de baza

  1. Alternează zilele de legume cu cele de fructe.
  2. Nu mâncați carne sau produse din carne în timpul săptămânii de lucru. Preparatele din carne sunt permise doar o dată pe săptămână, de preferință duminica.
  3. Bea multe lichide permise - 2-3 litri pe zi.

Alimente interzise: salam, cârnați, slănină, carne de vită, porc, unguent, sos tartru, maioneză, muștar, ketchup, pâine albă, pâine, alcool, cofetărie, băuturi dulci.

Alimentele permise: zahăr din trestie în cantități foarte mici, legume, fructe, șuncă de calitate cu un conținut ridicat de carne, carne de pasăre, carne de pui și curcan, pește, exclusiv ulei de măsline, făină de spelt și integrală, ierburi aromate, sos de soia, nuci, prune uscate, ouă, cel mai bun din reproducere domestică.