plajă

Avem nevoie de soare pentru viața noastră. Nu ar exista viață fără soare. Cu toate acestea, dacă exagerăm cu expunerea la soare, putem provoca leziuni cronice ale pielii, în special îmbătrânirea prematură a acesteia. Cu toate acestea, cel mai grav este cancerul de piele (carcinom bazocelular, carcinom scuamos și melanom, așa-numitul cancer negru).

De aceea este important să ne protejăm în mod corespunzător. Creșterea incidenței cancerului de piele pare a fi strâns legată de popularitatea crescândă a activităților în aer liber și a vacanțelor petrecute la soare. Experții cred că patru din cinci cazuri de cancer de piele ar putea fi prevenite prin măsuri simple. Cu cât ne obișnuim mai repede cu principiile unui sejur în siguranță la soare, cu atât mai bine pentru noi.

„O protecție importantă este purtarea de ochelari de soare, îmbrăcăminte adecvată, acoperire pentru cap și, desigur, protecție solară”, spune dermatovenerologul Ľudmila Lipková. Ea a adăugat că este important să rețineți că îmbrăcămintea joacă un rol important în protecția solară, dar oferă doar protecție parțială și limitată. În prezent, industria textilă urmărește deja tendințele din acest domeniu și comercializează produse cu filtre UV, iar înălțimea lor este indicată pe eticheta produsului.

„În ceea ce privește protecția solară, există în prezent o gamă largă pe piață și trebuie luați în considerare mai mulți indicatori la alegerea acestora. Este potrivit să folosiți o cremă pe față și zone mai mici ale pielii, este mai bine să folosiți lapte sau ulei pe tot corpul. Pentru pielea grasă sau cu tendință acneică, este mai bine să folosiți lapte negras, astfel încât să nu înfunde porii. La alegere, acordăm atenție înălțimii factorului de protecție. Ne alegem înălțimea în funcție de fototipul persoanei, de vârsta sa, de timpul pe care dorim să-l petrecem la soare, de intensitatea așteptată a soarelui, dar și de faptul dacă vom fi la soare pentru prima dată sau în mod repetat " a spus dermatovenerologul.

Știi ce fototip ești?

Fiecare piele are o sensibilitate diferită la lumina soarelui. Este posibilă o estimare aproximativă a sensibilității pielii folosind un fototip. Pielea neprotejată poate fi expusă la soare fără riscul de roșeață (prag de înroșire a pielii) numai pentru o anumită perioadă de timp. Pragul roșeaței pielii variază de la fototip la fototip. Riscul de arsuri ale pielii depinde de locația geografică, perioada anului, ora din zi, durata luminii solare, precum și gradul de rumenire a pielii, înainte de contactul cu soarele.

Fototip 1
Piele foarte ușoară, sensibilă, pistrui, ochi deschisi, păr roșu sau blond, roșeață rapidă, dar fără rumenire. Prag de înroșire a pielii aproximativ 10 minute.

Fototip 2
Piele ușoară, sensibilă, ochi deschisi, păr deschis, roșeață rapidă, dar numai rumenire lentă. Prag de înroșire a pielii aproximativ 10 până la 20 de minute.

Fototip 3
Pielea medie deschisă, părul întunecat, ochii întunecați, rar arde, ușor și lent pigmentat. Prag de roșeață a pielii în aproximativ 30 până la 45 de minute.

Fototip 4
Pielea întunecată, ochii întunecați, părul întunecat, arde rar, se rumenesc rapid și semnificativ Pragul de roșeață al pielii în aproximativ 30 până la 45 de minute.

Fototip 5
Pielea întunecată, ochii întunecați, părul întunecat, arde rar, pielea mai puțin sensibilă la lumina soarelui. Prag de roșeață a pielii în aproximativ 60 de minute.

Fototip 6 Piele foarte închisă la culoare, ochi întunecați, păr întunecat, arsuri rare, piele mai puțin sensibilă la lumina soarelui. Prag de înroșire a pielii aproximativ 90 min.

Merită știut…

Efectul radiațiilor UVA și UVB asupra pielii: Spectrul luminii solare este larg. Conține radiații ultraviolete (UV), lumină vizibilă și radiații infraroșii. Radiațiile UV sunt în mare parte responsabile de rumenirea pielii, arsură, îmbătrânire prematură a pielii și deteriorarea țesutului pielii.

Radiațiile UVB sunt responsabile de rumenirea pielii și mai ales de arderea acesteia. Arsurile multiple cresc riscul de cancer de piele la vârsta adultă (leziunile solare ale pielii au apărut cu mult înainte de apariția tumorii).

Radiațiile UVA pătrund adânc în piele și afectează fibrele elastice ale țesutului conjunctiv. Drept urmare, elasticitatea pielii scade și se formează riduri. Radiația UVA accelerează, de asemenea, formarea petelor de vârstă și este în principal responsabilă pentru așa-numitele alergie solară.

Factorul de protecție exprimă nivelul de protecție împotriva radiațiilor UVB. De exemplu, dacă pielea neprotejată este expusă la arsuri solare în decurs de 15 până la 25 de minute când este expusă la soare, poate fi protejată timp de 4 până la 6 ore după aplicarea unei cantități suficiente (2 mg/cm 2) de factor 25 și cu un comportament adecvat. Cu radiații foarte intense (munți, zone tropicale sau pe mare) acest timp este scurtat.

Indicele UV este o metodă recunoscută la nivel internațional de măsurare a intensității radiațiilor ultraviolete emise de soare, la un anumit loc și la un anumit moment. Calculul său pe baza măsurătorilor este efectuat de autorități certificate. În Slovacia este de ex. Institutul hidrometeorologic slovac. Este o scală simplă de numere (de la 0 la 11+). Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul de arsuri ale pielii.

Ce nu trebuie să uiți

  1. factorul de protecție utilizat pentru protecția solară ar trebui să fie cel puțin dublu față de indicele UV măsurat. Pentru persoanele deosebit de sensibile, se recomandă un factor de protecție de cel puțin 15
  2. produsele cu filtre UV chimice trebuie aplicate cu 20 de minute înainte de plajă
  3. pentru fiecare aplicare este necesar să se aplice o cantitate suficientă de produs, care este de 2 mg/cm2 de piele, care este pentru un adult aproximativ 6 lingurițe = 35 g/produs; unde 1 g = 1 ml
  4. doza produsului aplicat este redusă după înot, uscare, întins pe un prosop de baie, de aceea este necesar să repetați aplicația de mai multe ori, chiar dacă produsul este marcat ca rezistent la apă. Reducerea dozei în jumătate poate reduce eficacitatea protecției cu până la două treimi
  5. Protecțiile solare nu trebuie confundate cu produsele de îngrijire de zi, precum cremele de zi, loțiunile de corp și altele, care, nici în compoziție, nici în etichetă, nu îndeplinesc criteriile pentru produsele de protecție solară, chiar dacă sunt îmbogățite cu filtre UV.

Sfaturi de reținut

  • Evitați activitățile în aer liber la ora prânzului. Cel mai puternic soare este între orele 11 și 15. Dacă trebuie să fiți afară în acest moment, încercați să rămâneți în principal la umbră.
  • Începeți cu soarele treptat - expuneți-vă inițial la soare doar pentru o perioadă scurtă de timp și extindeți plajele încet. Nu vă expuneți niciodată la lumina soarelui intensă fără a pregăti mai întâi pielea.
  • Protejați-vă de soare, al cărui efect poate fi sporit prin reflexia din nisip (reflectă aproximativ 50% din radiația UV), apă (reflectă 50% din radiația), zăpadă (reflectă până la 90% din radiația UV), gheață sau pavaj.
  • Protejați-vă de soare chiar și atunci când este înnorat. Razele soarelui pot pătrunde și printre nori - conform diverselor date, transmit până la 90% din radiația UV. În umbră, doza de radiații este redusă cu aproximativ jumătate. Razele soarelui lucrează pe piele chiar și prin îmbrăcăminte ușoară, chiar și prin geamurile sau parbrizul mașinii.
  • Purtați mâneci lungi și pantaloni lungi. Sunt cele mai potrivite pentru țesături dense.
  • Purtați o pălărie cu boruri largi, care vă poate umbri întreaga față, gât și urechi. Amintiți-vă că pălăriile sau pălăriile mici protejează doar partea capului pe care o acoperă direct.
  • Purtați ochelari de soare care protejează împotriva radiațiilor UV. Pe lângă ochi, protejează și pielea sensibilă și subțire din jurul lor.
  • Folosiți protecții solare cu un factor de protecție suficient. Aplicați cantitatea recomandată de produs pe piele cu aproximativ 30 de minute înainte de ieșire și apoi aplicați din nou cel puțin la fiecare 2 ore, dar și după fiecare înot sau transpirație severă.
  • Folosiți numai creme care protejează împotriva radiațiilor UVB și UVA.
  • Nu uitați să folosiți și creme de protecție și în apă - 50% din UVB și 75% din radiațiile UVA pătrund până la o adâncime de 1 metru. De asemenea, trebuie să țineți cont de reflexia soarelui de pe suprafața apei, care vă afectează și fața, capul, gâtul și umerii atunci când înotați. La scăldat, este recomandabil să folosiți produse impermeabile.
  • Pielea arde mai repede la altitudini mari. Odată cu creșterea mii de metri de altitudine, intensitatea radiației UV crește cu 15%.
  • Radiațiile din solar sunt la fel de periculoase ca soarele. Mai ales la copii, plajele la solarii sunt extrem de dăunătoare.
  • Copiii sub 1 an nu ar trebui să fie deloc expuși la lumina soarelui, la copiii mai mari ar trebui să se aibă grijă să asigure o protecție ridicată împotriva radiațiilor UV, deoarece pielea copiilor este cea mai sensibilă la arsurile solare. Deși melanomul afectează foarte rar copiii, pielea are o memorie bună, iar băile de soare iresponsabile în copilărie pot „conta” la maturitate, în cel mai rău caz, dezvoltarea cancerului.

Copii: Feriți-vă de regimul de arsuri solare și de băut

Feriți-vă de arsurile solare

Unul dintre riscurile pentru copiii cu vremea caldă viitoare este apariția arsurilor solare. Este cauzată de lumina soarelui intensă, directă, pe capul unui copil neprotejat. Arsurile solare se manifestă prin febră, dureri de cap, respirație superficială și rapidă, puls rapid și greață. Părinții ar trebui să țină cont de acest lucru și să se asigure că copiii poartă haine ușoare, ușoare, aerisite, o coafură, ochelari de soare de calitate și să folosească creme UV cu un factor de protecție ridicat în zilele toride. Efortul fizic crescut ar trebui adaptat la mediu, copiii ar trebui să ia pauze mai frecvente la umbră și să nu fie expuși la lumina soarelui între orele 11:00 și 15:00.

Verificați mâncarea

Dieta copiilor în timpul verii ar trebui să fie ghidată de principii care reduc riscul de deteriorare a sănătății ca urmare a consumului de alimente neconforme. Acestea includ cârnați, cârnați moi, diverse tipuri de salate de maioneză, unele produse lactate, cofetărie, înghețată și altele asemenea. Principiul de bază este refrigerarea completă a tuturor tipurilor de alimente, care ar putea prezenta un risc potențial pentru sănătate dacă sunt depozitate incorect. Este important să se evite aceste tipuri de alimente și să se acorde preferință produselor alimentare sigure care nu prezintă un risc pentru corpul copilului. Fructele și legumele pe care copii le consumă în cantități mari în timpul verii trebuie spălate bine sub apă potabilă curentă.

Regimul de băut

Este extrem de important să urmați un regim de băut și să beți multe lichide. Apa, apa minerală și ceaiurile de fructe neîndulcite sunt potrivite pentru potolirea setei.

Fii atent la sport

Creșterea leziunilor reprezintă o problemă gravă de sănătate. În această perioadă, copiii sunt din ce în ce mai implicați în diverse sporturi, ceea ce aduce cu sine, pe lângă aspectele pozitive, și riscul de răniri, ale căror consecințe reprezintă, în unele cazuri, un handicap de sănătate pe tot parcursul vieții. copilul este permanent invalid. Traficul rutier joacă, de asemenea, un rol semnificativ în numărul mare de răniți ai copiilor; Accidentele rutiere sunt un capitol separat în rănile copiilor și sunt adesea fie răni mortale, fie politraumatisme severe, cu consecințe pe tot parcursul vieții. În lunile de vacanță, copiii sunt mai puțin concentrați și relaxați, ceea ce duce la un risc crescut de deteriorare a sănătății cauzată de neglijența lor. Este necesar să vă asigurați că copilul menține anumite măsuri de siguranță atunci când face sport, cum ar fi purtarea de protecție pe mâini și picioare la patinaj, purtarea unei căști de siguranță la mersul pe bicicletă și patinaj, respectarea regulilor drumului etc. În diverse sporturi nautice, un copil nu ar trebui niciodată să-și supraestimeze forța fizică.

Sandpit: Adesea o sursă de boală sau rănire

Când vizitați un loc de nisip deschis amenajat ca o amenajare civică, acordați atenție nivelului său general, indiferent dacă marginea este deteriorată, dar și poluării brute, inclusiv excrementelor biologice. „Riscurile pentru sănătate pentru copil pot fi microbiene și mecanice. Ca parte a riscului microbian, bolile bacteriene sărace pot fi infectate cu diverse boli bacteriene, parazitare și virale precum toxocaroză, toxoplasmoză, giardioză, salmoneloză, helmintiază. Leziuni cu ace sau sticlă spartă, aruncată în mod liber în loc de nisip ", subliniază șeful Departamentului de igienă pentru copii și adolescenți al Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă, profesor asociat Jana Hamade.

Potrivit acesteia, este important să se respecte cu strictețe măsurile preventive ca parte a prevenirii bolilor în gropile deschise. "Cutii de nisip trebuie inspectate în mod regulat, ace, sticlă și alte gunoaie îndepărtate, iar animalele trebuie împiedicate să intre. Părinții trebuie să se asigure că copiii respectă obiceiurile de igienă de bază și urmează instrucțiunile medicului pediatru cu privire la vaccinări. ", adaugă expertul.

Dacă un copil este rănit în gresie cu o seringă contaminată, este necesar să se trateze, să se dezinfecteze rana și să se informeze imediat medicul pediatru, care va decide acțiuni ulterioare, posibilă vaccinare împotriva hepatitelor A și B, examinări serologice regulate sau monitorizarea sănătatea copilului timp de șase luni. Când vă jucați în boxa de nisip, asigurați-vă că aveți în vedere un adult pentru a preveni copiii de a consuma nisip contaminat, care prezintă un risc pentru oricare dintre aceste infecții.

Tu stii asta?

  • obligația operatorului de nisip este de a conduce în conformitate cu § 2 alin. 1 din Decretul Ministerului Sănătății al Republicii Slovace nr. 521/2007 Coll. cu privire la detaliile cerințelor pentru gropi, înregistrări privind curățarea regulată, săparea, săparea și udarea gropii cu apă potabilă. Dacă părinții inițiază un loc cu nisip public, este necesar să îl adresăm fondatorului locului de joacă cu un loc cu nisip. În majoritatea cazurilor, este vorba de autoguvernare, respectiv. sat. În cazul unei gropi de nisip, care face parte din zona în aer liber a facilității pentru copii și tineri, adresați plângerea la biroul regional de sănătate publică relevant din Republica Slovacă, care efectuează supravegherea sănătății de stat în unitate. Termenul legal de procesare a reclamației este de 30 de zile.
  • Cele mai frecvente neajunsuri ale gropilor deschise ale inspecțiilor de anul trecut au fost straturile de protecție deteriorate ale jucăriilor și plăcilor de lemn, care în unele cazuri lipseau pe marginile de beton ale gropilor.

Standardul de igienă se îmbunătățește

Standardul igienic general al locurilor de joacă pentru copii s-a îmbunătățit în ultimii ani. "În regiunea Bratislava, s-a efectuat întreținerea regulată a atracțiilor de mișcare, precum și curățarea zonelor, inclusiv tunderea ierbii. Gropile din instalațiile preșcolare inspectate sunt, în majoritatea cazurilor, acoperite cu țesături nețesute. În regiunea Trnava, tehnica Nivelul a fost inspectat ca parte a supravegherii sănătății de stat în instituțiile preșcolare. "Standardul general de igienă a fost satisfăcător pentru majoritatea operatorilor. Gropile din instalațiile preșcolare sunt în general îngrădite și acoperite cu o prelată atunci când nu sunt utilizate. Sunt protejate împotriva intruziunii animalelor prin împrejmuirea zonă și, de asemenea, prin asigurarea unei învelișuri de protecție pentru gropi de nisip ", a declarat profesorul asociat Jana Hamade. Legislația din domeniul sănătății publice nu necesită înlocuirea regulată a nisipului, deoarece nu ar garanta calitatea sa satisfăcătoare pe termen lung să fie asigurată numai prin întreținerea regulată a locului de nisip, udare, săpături și săpături ", a adăugat ea.

Cum să gestionezi călătoria cu copii vara

Este iarăși vară și odată cu ea și vacanța. Ne place să călătorim în Slovacia pentru relaxare, dar și în străinătate. Anul trecut, au dominat destinațiile interne, în special din străinătate, în special Croația, care este ușor accesibilă cu mașina datorită distanței sale. Cu toate acestea, acest lucru aduce și anumite limitări.

Călătoria în Croația durează întotdeauna mai mult de 6 ore. O ședere mai lungă în mașină poate fi dificilă, mai ales dacă nu călătoriți singur. Oboseala de călătorie afectează și mai mult adulții și copiii. Totul este plictisitor și neinteresant pentru ei. Este ideal să vă pregătiți pentru o călătorie lungă în avans. Din moment ce știți că călătoria cu mașina poate fi restrictivă și provocatoare din anumite puncte de vedere, o analiză aprofundată a gamei de jucării sau a literaturii pentru copii de calitate este cu siguranță o idee bună. Cu toate acestea, este necesar să urmați reguli simple și să țineți cont de șoferul obosit. Prin urmare, jucăriile nu ar trebui să fie excentrice în nici un fel - nu ar trebui să fluiere, să țipe sau să fluiere, altfel există riscul ca șoferul să alerge spre cel mai apropiat drum de câmp disperat. Printre jucăriile sau activitățile pentru copii de astăzi veți găsi diverse gadgeturi, dar și jocuri vechi, dovedite.

Sfaturi de călătorie ale psihologului copilului Mária Tóthová Šimčáková:

Ca părinte, trebuie să pregătiți și să pregătiți un program pentru copilul din mașină înainte de o călătorie lungă. Îi ameliorăm stresul dacă adulții suntem pregătiți și știm ce ne așteaptă. Copiilor le place să numere, așa că folosiți-l. Lasă-i să numere poduri, camioane, autobuze, pe scurt, tot ce pot vedea în acest moment. Puteți concura unul cu celălalt, care observă mai întâi o mașină albastră sau verde, un buldozer, o ambulanță sau ceva neobișnuit.

Expresii și întrebări supărătoare ale copiilor precum: „Când vom fi acolo?” În principiu, răspundeți-le: „Odată ce suntem acolo”. Nu încercați să răspundeți la date specifice de timp, deoarece copiii le iau literalmente. Este mai bine să atrageți atenția copiilor asupra pauzelor individuale și să vă îndreptați așteptările către ei.

Dacă preferi cărțile, dar copilul tău nu își poate imagina un moment fără o tehnologie mai modernă, există o soluție. Ce zici de a încerca o formă interactivă de a juca sau de a citi? Cu ajutorul unui creion interactiv, copiii dvs. pot cunoaște lumea animalelor, pot vedea atlasul lumii sau pot învăța jucăuș fără să observe. Formularul interactiv conține diverse teste, oferă copiilor o imagine de ansamblu generală și adesea surprinde chiar și adulții. A cunoaște lumea basmelor sau a învăța o limbă străină nu a fost niciodată mai distractiv! Călătoria cu o carte va fi hilară și citirea magică. Cu siguranță o veți aprecia în timpul vacanței, chiar atunci când eclozeați sub umbrelă.

Ei iau jocuri de cuvinte precum jocul la care mă gândesc. Cineva se gândește la un anumit lucru sau la un anumit animal, iar copilul trebuie să pună întrebări la care puteți răspunde doar da sau nu. Copiii de toate vârstele pot juca, de asemenea, jocul Începe un cuvânt și formează ultima literă a cuvântului. Poate fi un joc de orientare pe hartă, unde îi vom învăța cum să se orienteze în navigație sau pe hartă. Jocul polițiștilor mici este, de asemenea, instructiv. Copiii vor monitoriza încălcările reglementărilor într-o anumită secțiune, de exemplu, viteza, centurile de siguranță neaprinse, telefonarea. Ei pot număra câți șoferi au comis o infracțiune și cum și, bineînțeles, își pot „amenda” părinții la volan.