Făina de ovăz este unul dintre alimentele noastre de bază. Nu, nu ne aprovizionăm cu luna. Aceasta este o sumă atât de normală pentru noi timp de o săptămână sau două. Le folosim în fiecare zi. Fulgi de ovăz integrali conțin substanțe care scad nivelul colesterolului din sânge, zahărului și insulinei, ceea ce este extraordinar. În plus, scad tensiunea arterială, susțin imunitatea și igiena colonului (de asemenea, datorită fibrelor). În plus, poți face atâtea mese din ele! Iată câteva rețete selectate.
Micul dejun dulce include: muesli crocanți de casă, ideal cu iaurt vegetal sau lapte și fructe de pădure proaspete.
Cel mai obișnuit mic dejun al nostru include fulgi de ovăz, care se bazează pe fulgi fierți cu măr, curmale și scorțișoară. Este rapid, condimentat cu fructe de sezon și diverse unturi de nuci sau semințe oleaginoase.
Îl iau și pe Flapjack ca al zecelea când mergem într-o călătorie.
Și trebuie să existe și rețete clătite-video, clătite, de preferință cu afine, vă recomand cu drag.
Pâinea fără gluten, crusta mea actuală cu avocado și topitor, poate fi pregătită pentru un mic dejun sărat din fulgi de ovăz. Acesta este un desert în sine.
Făina de ovăz și pâinea de semințe este lipsită de orice drojdie sau drojdie, saturată, plină de semințe și durează mult timp.
Coac crackers foarte des. Ca mic dejun, zeciuială, pentru salată, în loc de pâine sau doar pentru crocant, ne convine peste tot. Deoarece sunt uscate, durează foarte mult într-un recipient închis. Există foarte multe variante. Orice altă leguminoasă poate fi folosită în locul lintelor roșii. Și, de asemenea, legume, am încercat tot felul de soiuri și biscuiții au fost întotdeauna excelenți.
O altă opțiune sunt biscuiții plini de semințe, mai bogate și mai pronunțate la gust. Semințele oleaginoase sunt o parte importantă a unei diete sănătoase și sunt potrivite pentru salată sau legume înăbușite.
Printre felurile principale cu fulgi de ovăz, ne place falafel, de exemplu. Dacă îți plac năutul, îți este garantat să te bucuri de acest falafel.
Sau un burger cu quinoa și linte maro.
Quiche de spanac fără gluten pentru ocazii speciale sau speciale.
Printre prăjiturile care sunt pe pagină sau dulciurile, favoritul clar este tortul de ciocolată vegană.
Întotdeauna fac marocani de Crăciun, este o pipetă ușoară, dar pot fi depozitați și la congelator și au gust de bombe.
Când aveți la îndemână mango proaspăt sau uscat, acest tort de brânză cu mango merită un păcat.
Luăm cu noi prăjituri cu ful de ovăz cu in, pentru că sunt compacte, nu trebuie să fie reci și să completeze energia perfect.
Și acesta este un truc în papagal ... snickers stick, recunosc, nu-mi amintesc cum au gust snickers, dar acestea au fost excelente.
De asemenea, puteți găsi rețete nemarcate în cursul nostru online de schimbare de 21 de zile.
Sper că ți-a plăcut alegerea mea, împărtășește-o calm cu prietenii tăi și când reușești să glumești ceva, laudă-mă și marchează-mă, lasă-mă să văd creațiile tale:).