Sportivii încep sezonul! Încet, dar totuși. Vremea devine din ce în ce mai frumoasă, așa că cei dintre noi activi avem ocazia să petrecem mai mult timp în mișcare. În același timp, are nevoie de mai multă atenție pentru oasele și articulațiile noastre.
Din fericire, cultivăm și cel mai bun luptător împotriva bolilor sistemului musculo-scheletic din Slovacia. Acest titlu este câștigat pentru noi cu cea mai mare cantitate de calciu în greutate MAK!
Pe lângă calciu, găsim și vitaminele B1, B3, E, C, fibre, acid folic, proteine și minerale.
O puteți include în dieta dvs. chiar dimineața cu rețeta noastră de fulgi de ovăz ↓
fulgi de ovăz cu semințe de mac
Făină de ovăz cu semințe de mac
- 1 cană de apă sau lapte vegetal
- 3 linguri de fulgi de ovăz fine
- 1 lingură de mac
- vârf de cuțit de sare
- miere și lămâie după gust
- fructe proaspete sau uscate
Se toarnă apă fierbinte peste semințele de mac, se lasă să stea câteva minute. Condimentați cu miere și un vârf de sare. Pe lângă orice vă place: merele, vanilia, lămâia, dar și fructele uscate sau nucile sunt foarte potrivite pentru semințe de mac.