Adăugat de: om-brut, 23/10/2013
Știți că fulgii de ovăz sunt un favorit al acestor zile reci? De ce este sănătos ovăzul? Ovăzul este bogat în fosfor, vitamina B1 și fier, carbohidrați (amidon, fructoză), proteine, grăsimi (acizi grași, avenasterol). Ovăzul ajută la diverse probleme de sănătate, cum ar fi: indigestie. Ovazul fiert cu lapte sau bulion de legume ajută la gastrită, ulcer stomacal și duodenal, colită sau boli intestinale precum diverticuloză. Consumul regulat de ovăz este, de asemenea, recomandat pentru: nervozitate, oboseală, epuizare mentală, insomnie și depresie. Dr. Igor Bukovský, un expert în alimentație sănătoasă, începe ziua, de asemenea, cu un castron mare cu fulgi de ovăz și, datorită acestui fapt, va dura toată dimineața. Te simți, de asemenea, complet în afara după-amiezii, fără dispoziție și energie? S-ar putea să credeți că este normal, dar nu este așa. Undeva este o greșeală! Dacă vă bucurați de un somn de 8 ore și un mic dejun sănătos, nu ar trebui să vi se întâmple așa ceva (doar dacă sunteți bolnav). Și cea mai bună alternativă la un mic dejun sănătos? Fruct + ovăz (OO). Și ziua poate începe:) Cu fulgi de ovăz, există într-adevăr multe opțiuni pentru aromatizare, deci nu există limite pentru imaginația ta. Astăzi m-am decis pentru o aromă de scorțișoară, fructe „ce a dat casa” și am încheiat totul cu sirop de orez. Mňamka!
Adăugat de: om-brut, 23/10/2013