Am cântărit 99 kg la 187 cm. Am trecut la veganism și am reușit să slăbesc 66 kg într-un timp scurt, fără a face mișcare. Țin greutatea de trei ani, am început să fac mișcare zilnic - 20 de minute. alergând și întărindu-se în același timp. Dieta mea constă din paste integrale din grâu, leguminoase, legume, fructe, semințe și nuci. O dietă de 5 ori pe zi în porții mici nu-mi spune nimic, îmi place să iau chiria, mai mult deodată, dar max. De 2 ori pe zi. Pot rămâne în el sau pot risca foamea de lup?
Salutari. Esti norocos. Ești un om sănătos și metabolismul tău a supraviețuit și la fel ești și fără rău. Nu recomandăm o astfel de slăbire extremă într-un timp scurt. Dar vă lăudăm că practicați onestitatea până în prezent. E o veste grozavă. Suntem puțin îngrijorați de dieta ta. Veganismul este cel mai probabil nepotrivit pentru dvs. Depinde de tipul corpului, metabolismul și tipul de sânge. Încearcă să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi, ar fi un pas în bine. Probabil că nu ai foamea de lup, altfel nu l-ai ține atât de mult. Sau descrieți o schimbare pe termen scurt? Nu putem ghici exact din întrebarea dvs. În orice caz, dacă doriți să rămâneți într-o dietă vegană, încercați să luați în considerare cel puțin o formă de nutriție sportivă (proteine) care să vă ajute să regenerați mai bine mușchii stresați. Din alimentele pe care le-ai enumerat, nu vei reuși. Ne-ar interesa informații detaliate (calitatea mușchilor, dieta în special, starea de sănătate, biochimia, capacitatea funcțională, altele). Ne ținem degetele încrucișate pentru tine, ia în considerare cuvintele noastre, deoarece dacă ne scrii, probabil că trebuie să știi o altă părere decât cea a ta.