Potrivit lui Kristína, care luptă pentru titlul de MISS TOP CONDITION cu numărul 3, ea include meditația în activități pe care nu ar trebui să le uităm într-un mod de viață grăbit.

finalista

Ce efecte pozitive ne poate aduce meditația? Cu siguranță ne ajută să ameliorăm stresul, ne curăță capul și începe procesele de vindecare din corpul nostru. Cu toate acestea, meditația are mai multe forme și depinde de noi să alegem. Fiecare formă are o caracteristică comună, care este armonizarea spiritului și a corpului. Una dintre cele mai elementare forme de meditație este „Meditația respirației”. Dacă doriți să practicați această metodă, ar trebui să vă puneți în poziția unei flori de lotus, adică să vă puneți într-o poziție cu picioarele încrucișate. Postura corectă este importantă în această meditație, iar respirația lentă adecvată este cea mai importantă. Este nevoie de timp și de practică pentru a vă concentra pe deplin asupra respirației. „Meditația pe jos” este, de asemenea, o metodă populară. Faceți-vă singur o plimbare prin pădure și încercați să uitați toate gândurile și grijile care vă deranjează. Simțiți-vă doar respirația, frumusețea pădurii sau sunetele. Este important să empatizăm cu momentul și să nu ne gândim la nimic altceva decât la prezența momentului. Meditația regulată ne poate aduce o atenție mai bună, remisiunea depresiei, un somn mai bun, imunitate și apărare îmbunătățite și multe alte beneficii care sunt benefice corpului și minții noastre. Ne bucurăm că Kristína a evidențiat meditația ca fiind ceva care ar trebui să aparțină unui stil de viață sănătos.

Dar fără ce 5 lucruri nu își poate imagina săptămâna?

FAMILIE

Clișeu-clișeu, sunt un tip de familie și nu există un sentiment mai plăcut în timpul săptămânii decât atunci când cei dragi sunt apropiați.

EXERCIȚIU

Fie sub forma unui antrenament în sala de gimnastică, alergării în natură sau tenisului meu preferat. Fără mișcare, nu mi-aș ține mintea limpede timp de o săptămână.

MANCARE SANATOASA


Fără o dietă echilibrată sănătoasă, nu aș putea funcționa mult timp. De asemenea, îmi place să iau diverse plante, vitamine sau suplimente proteice.