Starea minții umane este strâns legată de durerile de spate, problemele mentale pot duce la cancer. Acest lucru este susținut de kinetoterapeutul Petr Zahradník, student al celebrului specialist Pavel Kolář. Cum să preveniți acest lucru și să vă întoarceți eficient cu dureri musculo-scheletice?
Când o persoană vine la biroul tău, întrebi înainte ce te doare sau te deranjează?
Mă întreb cu ce pot ajuta. Ambele se vor potrivi. În timp ce problemele unuia sunt mai mult legate de o supraîncărcare, dureri de spate sau genunchi, cealaltă suferă, de exemplu, pentru certuri cu soția sa, care îi pot afecta și sănătatea.
Se numește așa: durerea sufletului se poate transforma într-o durere în corp.
Suflet? Acesta este un termen specific. Mai degrabă, m-aș aventura să corectez acest lucru definind „ceea ce experimentăm”. Când îi întreb pe oameni ce îi privește cel mai mult de energia vieții, ei spun adesea ce poartă în cap. Gândurile noastre ne pot furniza energie și ne pot duce. Deci da, mintea noastră determină destul de des cum funcționează întregul corp. De multe ori nu putem relaxa mușchiul pectoral fără a ameliora tensiunea din minte.
Deci funcționează astfel încât, de îndată ce mă cert, să mă doară spatele?
Le spun oamenilor că fumatul și depresia, de exemplu, pot fi incluse printre posibilele cauze ale durerilor de spate, pe lângă faptul că nu fac nimic pe canapea și exercită prea multă activitate fizică. Este magic ca organismul să reacționeze în ansamblu. Există anumiți mușchi care au tendința naturală de a se scurta, având tendința de a fi mai tensionați. Și apoi chiar și cei care, dimpotrivă, au tendința de a permite. Împreună ar trebui să lucreze armonios, în echilibru. Stresul sau energia, care nu-i place corpului, este cea care deranjează echilibrul. În general, toți cei care intră în biroul meu au o problemă cu un astfel de echilibru într-un fel. Cel mai bine este îndepărtat de bebelușii mici.
Ce zici de asta?
Când am un copil în față, cu postura și starea generală de spirit, ea îmi spune ce energie îl înconjoară. Copiii sunt dependenți de mediul înconjurător. Dacă abordarea către ei nu este frumoasă, calmă și iubitoare, aceasta se va reflecta imediat - de exemplu, se sprijină mai rău pe coate, mai rău pe digestie, mai rău pe rotire. Dezvoltarea sănătoasă generală este legată undeva.
Credem că copilul este supărat. Și totuși este vina noastră?
Plânsul sau exprimarea altfel de resentimente la un bebeluș este întotdeauna o veste pentru noi că ceva din jur nu este bun. Copilul este cea mai perfectă și în același timp cea mai inocentă creatură din lume. Depinde în totalitate de noi cum putem stabili împrejurimile din jurul lui. De multe ori mi se întâmplă să vorbesc cu mamele mele despre cum să fac mișcare cu copilul. De îndată ce ajustează transferul de energie către copil împreună cu acest exercițiu, brusc nu trebuie să se întrebe cât de mult se schimbă descendenții lor. Bebelușii nu mai sunt deloc morocănoși, nu sunt supărați, nu plâng. Doar câteva zile - cu cât copilul este mai mic, cu atât funcționează mai repede. O mamă mi-a spus după o experiență similară că trebuie să-i fi vrut fiul. Cu toate acestea, nu există nici o magie în asta, este într-adevăr doar o schimbare de abordare a bebelușului.
Ce pot să-mi imaginez sub o astfel de schimbare de abordare?
Ai nevoie doar de o intonație mai ușoară a vocii. Manevrarea mai blândă și mai lentă a bebelușului. De îndată ce copilul începe să urce, deseori sunt copiate tot felul de interdicții. „Nu poți face asta, nu te duce acolo, nu o face, vei sta aici.” Desigur, de câte ori este necesar pentru siguranță, dar nu ar trebui să-l copleșim pe copil. Nu sunt deloc un susținător al comportamentului iresponsabil față de copii. Dar se întâmplă să uzurpăm bebelușii cu ideile noastre exagerate despre siguranța necesară. Le oferim ocazia să se dezvolte, să descopere ceva. Le luăm interesul. Totul poate fi îmbunătățit în ceea ce privește accesul copiilor.
Recent, ne-am trezit fiica mică cu tatăl meu în operație. Și s-a întrebat: „Așa că nu s-a trezit niciodată în pace așa înainte!” Și a fost suficient să nu se grăbească, să o lase să se recunoască încet. Din nou, în energiile pe care le trimitem și le primim. La fel este și în relația dintre adult - copil și adult - adult. Mama menționată mai sus a lăudat modul în care relația ei s-a îmbunătățit după ce a început să păzească energiile trimise către partenerul ei. Energia iubitoare este cea mai benefică și vindecătoare energie care există în univers.
Nu auzi uneori metodele tale miros de esoterism?
Ar putea părea așa la prima vedere, dar existența energiilor în univers a fost deja menționată de Albert Einstein. Funcționează la fel de bine la oameni: corpul nostru poate fi descris ca un grup de energii. Gândurile sunt atunci un generator incredibil de energie a noastră. Bineînțeles, este posibil din punct de vedere fizic să permitem blocarea coloanei vertebrale, dar în realitate ar trebui să ne uităm adesea și mai adânc în problemele noastre, deoarece acestea pot fi legate de cap. Astăzi ne-am pus foarte mult pe umeri. Fiecare îl suportăm în felul nostru - mai bine sau mai rău. Important este cât ne putem permite. Cât de mult vrem să lucrăm cu noi înșine și cu energiile noastre. Cât de mult hrănim în noi sentimente precum furia, tristețea, regretul. Nu toată lumea vrea să-și schimbe gândirea.
Probabil că nu este atât de simplu.
Din păcate, nu există niciun comutator pe care să îl poți împinge. Există o dezvoltare în spatele ei, ca și cum ai învăța să relaxezi un mușchi prin exerciții. De asemenea, va dura un adult pe lună, câte doi. Este similar cu percepția energiei.
Ce zici de asta?
Personal, îmi plac, de exemplu, citatele lui Dalai Lama sau Einstein - acești oameni au fost foarte implicați în schimbarea gândirii, au ajuns undeva din cauza asta. Dacă o persoană este receptivă și inspirată de ea, poate fi de mare ajutor în viață.
Încearcă să fii mai specific.
Am un exemplu. Am avut un client cu un genunchi dureros - nu a funcționat din cauza dezechilibrelor cauzate de o coloană rigidă. Am început să o investighez și chiar am simțit prea mult din acea tensiune. Așa că am început să întreb cum ar trebui să fie. Ea a răspuns că se gândește la fiica ei, care locuiește la 150 de kilometri distanță, în fiecare zi. Își face griji dacă fata este bine, dacă nu are nimic de-a face cu familia, nu le lipsește banii. Ea a hrănit permanent un carusel de astfel de gânduri. Dacă o luăm logic, nu ar trebui să le lăsăm deloc în cap.
De ce? Ce va ajuta? Ce vrei să spui gândind astfel? În cazul doamnei, durerea nu a venit doar din coloana vertebrală. Ar trebui să lucreze astfel încât să nu fie atât de supusă suferinței sale. Ca și în cazul oricărui alt client care a avut și un nivel ridicat de stres. Am întrebat-o de ce. Și mi-a explicat că trecuseră șase ani de când mama ei murise. Desigur, înțeleg o legătură emoțională puternică. Dar a fi legat timp de șase ani pur și simplu nu este bine. Norii au proprietatea urâtă că pot înflori în capul lor în cele mai nebunești scenarii catastrofale. Prin urmare, nu ar trebui să le hrănim singuri. Dalai Lama spune: „Dacă există o soluție, nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă nu există o soluție, nu este nevoie să vă faceți griji. ”Nu este un ghid practic frumos?
Este un. Dar asta probabil nu va fi suficient pentru doamna de doliu.
Desigur. În mod specific, în acest caz, însă, îl percep ca având o perioadă de durere și apoi, pe scurt, ar trebui să scăpăm de acea tensiune. Prietenul meu și persoana de la care învăț multe, Milan Studnička Sr., mi-au spus: „Poți trăi în continuare cu această persoană. Nu trebuie să repetați mereu, cât de trist sunteți, cât vă este dor. Îmi dau seama că moartea aparține vieții la fel de mult ca și nașterea ".
Pe măsură ce te ascult, clienții nu sunt surprinși atunci când merg la un reparator al corpului uman și totuși le vorbești despre astfel de sentimente intime.?
Oamenii care vin la noi știu din timp că nu suntem fizioterapie clasică sau reabilitare, unde totul se învârte doar în jurul modului de relaxare sau întărire a mușchiului. Am avut mare noroc în viață că am ajuns la bebeluși și la metoda incredibilă a lui Vojta. Profesorul Kolář, sub a cărui îndrumare îmi finalizez studiile doctorale, l-a dezvoltat. El a dovedit cât de benefice sunt mișcările copiilor și pentru noi, adulții. Mulțumită lui și Studnička deja menționat, am învățat să percep în mod cuprinzător o persoană sau un copil mic.
Mi-am dat seama că în corp totul este cu adevărat legat de toate. Mă interesează povestea de viață a clienților. Le simt mișcarea. Mă interesează și cum râd, ce riduri au pe față. Când vorbesc cu ei despre asta și apoi chiar îi ating, pot găsi soluția potrivită.
Serios datorită ridurilor de pe fețe?
Corpul nostru poate oferi conexiuni surprinzătoare. De exemplu, am avut grijă de un dentist care a venit cu dureri la încheietura mâinii. Ea a spus: „Când trebuie să găuresc un scaun în partea stângă sus, o iau razna peste durere.” I-am examinat încheietura mâinii, nimic copleșit. Așa că am schimbat poziția coastelor, am deblocat coloana vertebrală și brusc a dispărut. Din nou - fără magie. Când aveți o coloană vertebrală staționară, aceasta poate duce, de exemplu, la dureri la încheietura mâinii și la cot. În seminarii, nu întâmplător le spunem oamenilor că principiul unui corp care funcționează bine este să poată trage și să se relaxeze.
În același timp, bebelușii mici ne arată acest lucru frumos. Imaginează-ți un bebeluș de trei luni sprijinindu-se pe cot. Este mulțumit, zâmbește, privește în jur. Pentru el, este firesc în acea poziție verticală, relaxată. Pe măsură ce am crescut, am uitat cumva acest lucru încă de pe vremea copilăriei noastre - indiferent dacă școala, munca, stresul. Ne întărim. Procedând astfel, ar trebui să avem grijă de corpul nostru. Nu este necesar să mergi cu orice preț la un kinetoterapeut, este suficient să practici yoga, tai chi sau exerciții similare. Sau pur și simplu mergeți mai mult.
Adică împușcături lungi?
Din nou, nu trebuie să fie atât de lungi, ci nu trebuie să conduci peste tot. Mersul pe jos este una dintre cele mai naturale mișcări, un instrument minunat pentru îngrijirea corpului. Din păcate, mulți dintre noi mergem minimal astăzi. Uneori simt că folosim corpul doar ca mijloc de producție. Pentru a câștiga bani datorită lui, au funcționat cumva. De multe ori le spun oamenilor că coloana vertebrală este ca dinții. Vrem să fim albi și sănătoși, așa că le curățăm de două ori pe zi. Corpul nostru ar vrea la fel.
Dar puțini dintre noi o fac - fie prin relaxare, întindere sau exerciții fizice. Te exersezi?
Am făcut astfel de cercetări asupra mea. Am fost întotdeauna un sportiv activ, am jucat fotbal, volei. Cu toate acestea, în ultimele șase luni l-am redus la yoga. Simt că merită. Și le spun și clienților: într-adevăr, tot ce trebuie să faceți este să „scăpați” de câteva exerciții, poate un salut către Soare, cinci tibetani. Pur și simplu vă întindeți puțin corpul dimineața, apoi vă îndreptați de câteva ori în timpul zilei și vă relaxați. Este suficient, corpul vă va da înapoi fără durere. Mai rar înseamnă mai mult.
Dar trăim mai mult în vremuri extreme, fiecare secundă rulează maratonuri.
Eu percep tendința. Oamenii se pompează cu adrenalină. Pentru performanță. Pentru că ai putut alerga o milă în patru minute. Din punctul de vedere al exercițiilor sănătoase, corpul nostru nu are nevoie de acest lucru.
De ce cauți o satisfacție similară?
Oamenii spun adesea că sportul este cel mai bun filtru pentru ei. Nu sunt sigur dacă este necesar un astfel de filtru. Doar pentru a înțelege: sunt un mare fan al exercițiilor fizice și al sportului în general. Cu toate acestea, în cazul perceperii sportului ca o compensație pentru unele dintre disconfortul meu, nemulțumirea, neîmplinirea, sunt deja un fan mai mic. Sigur, acesta este prezentul. Peste tot suntem conduși în mod constant către numere mai mari, rezultate mai bune, viteze. Nu doar la locul de muncă. Chiar și atunci când plecăm în vacanță, facem o listă cu tot ce vrem să facem. Nu mai este cazul că am mers pur și simplu la cabană și am rămas acolo cu familia. Mai avem ceva, trebuie, trebuie. Mai întâi lucrează în grădină, seara mai mergi la fugă, stăpânește cei zece kilometri. Acest lucru nu este bun pentru armonia fizică și mentală.
Ce zici de asta?
Urmărim fermele, nu ne găsim pacea. Înţelegere. Nu numai pentru tine, ci și pentru familie, prieteni, parteneri. Acest lucru pune presiune și asupra unei persoane, ceea ce poate avea un efect negativ asupra corpului. Pentru tensiune musculară, respirație, poziția generală a coloanei vertebrale. Să ne dăm seama că, în mare măsură, suntem cu adevărat motorul fericirii noastre. Așadar, întrebarea este dacă ne putem gândi la timp.