Ouale sunt produse nutritive care contin multe substante utile de care organismul are nevoie pentru a functiona corect.
- Potasiu, fosfor, zinc, sodiu, calciu, magneziu, iod, cupru, clor, fier, sulf, seleniu.
- Tiamina, pantotenul și acidul folic.
Iodul permite glandei tiroide să funcționeze normal. Ouăle conțin, de asemenea, carotenoizi pentru a ajuta la menținerea acuității vizuale.
Mulți oameni pierd în greutate în dieta cu ouă, deoarece odată cu aceasta puteți nu numai să slăbiți, ci și să saturați organismul cu substanțe nutritive.
Această dietă este, de asemenea, populară datorită faptului că este bogată în proteine și aminoacizi importanți. Conținutul de proteine al oului este de 6,3 grame (3,6 - proteine și 2,7 gălbenușuri), iar grăsimea - 5,6 grame. O mulțime de grăsime din gălbenușul de ou este considerată malonasyschenny, ceea ce vă permite să le folosiți la micul dejun pentru a slăbi.
De ce este important micul dejun potrivit?
Micul dejun este o masă care ajută Acuzațiile de viață și energie nu sunt abandonate în timpul zilei. Dar majoritatea oamenilor preferă să nu mănânce deloc micul dejun sau să mănânce mâncare proastă. Dacă există dorința de a pierde în greutate, atunci se recomandă să mâncați două gălbenușuri la micul dejun - aceasta este o oportunitate excelentă de a slăbi.
2 gălbenușuri de ou pentru a reduce micul dejun
Durata dietei este de două zile și puteți arunca una sau două kilograme menținând-o.
Meniu pentru două zile:
- Pentru a slăbi la micul dejun, trebuie să mănânci două gălbenușuri de ou fiert și o linguriță de miere, să bei ceai sau cafea cu lămâie.
- La prânz, de asemenea, două gălbenușuri de ou cu miere, o sută de grame de brânză tare, cafea sau ceai cu lămâie.
- Pentru cină mâncați o tavă mică de bulion, gălbenuș de ou cu miere, mere, ceai cu lămâie.
Un astfel de meniu vă va ajuta să vă simțiți ușor și, în același timp, să vă simțiți plin.