ziua

Corpul are ceasul său biologic. Urmați-le și puteți rezista mai ușor virusului și preveni un atac de cord.

5:00 MICI ACCIDENȚI CU MOUSE RĂU

Te trezești la cinci dimineața și nu ai chef? Nu vă mirați, aveți puțină serotonină, hormonul fericirii în corpul vostru, așa că nu râdeți sau nu vorbiți. Atunci corpul este foarte sensibil la durere. Aveți grijă când pregătiți micul dejun. Pragul durerii este la maxim și leziunile minore suferă mai mult ca niciodată. Ai dormit seara cu dureri de genunchi, spate și cap? Acum vor face rău de două ori.

6:00 ÎNVĂȚARE DE DIMINEAȚĂ

Pulsul accelerează și tensiunea arterială crește. Corpul este deja activ, deși ți-ai dori totuși să fii în pat. Memoria pe termen scurt funcționează la viteză maximă și, dacă trebuie să învățați sau să repetați ceva rapid, acesta este momentul perfect. Un duș călduț rapid sau o încălzire vă va ajuta, de asemenea, să preluați ziua.

7:00 BACTERII NU TE VĂ FĂCĂ

Nici o bacterie sau virus nu va fi mușcată prin sistemul imunitar, deoarece este la vârf la șapte dimineața. Organismul trebuie să furnizeze lichide, un pahar de suc va fi un început ideal de zi. Dacă o combinați cu o ceașcă de cafea, accelerați drumul către toaletă. Acest lucru este la fel de important în această oră.

8:00 SEX DE MIC DEJUN

Corpul s-a trezit cu siguranță și după ce s-a golit este gata de mâncare. În acest moment, energia utilizată este cel mai bine utilizată, astfel încât un mic dejun bogat este cel mai bun început de zi. Corpul secretă cei mai mulți hormoni sexuali, așa că o poftă timpurie pentru sex nu este neobișnuită.

9:00 ÎNCEPEȚI LUCRAREA

Momentul ideal pentru a ajunge la serviciu. Dacă nu ați luat micul dejun, veți începe mai prost. Activitatea mentală crește și sensibilitatea la durere scade. Vaccinarea și vizita la dentist sunt mai ușor de gestionat la ora nouă.

10:00 BIT ÎN MERE

Învățarea merge de la sine, puteți îndeplini cu ușurință sarcini și nimic nu este imposibil pentru dvs. Sunteți în partea de sus a activității dvs., așa că folosiți-o în mod adecvat. Un măr drăguț te va întări, în timp ce o baghetă cu maioneză va încerca să te adoarmă. O masă bine aleasă la zece vă determină performanța ulterioară.

11:00 SCURTE IDEI

Creierul excelează în geniu, între orele zece și douăsprezece este cel mai puternic. Tot ce veți veni va fi uimitor și extraordinar. Cu planurile tale, șterge nu numai șeful tău, ci și partenerul tău. Se spune că majoritatea ideilor care au fost recompensate cu Premiul Nobel au apărut cu o oră înainte de prânz.

12:00 UNGAREA ȘI PE MARȚUL PUTERII

Performanța scade. Combustibilul pe care l-ați realimentat pentru micul dejun se epuizează și vă mobilizați ultimele forțe. Activitatea cardiacă atinge vârfurile la prânz, așa că ai grijă să nu sfârșești cu un infarct.

13:00 GUST BUN

Obosiți, nu faceți nimic solicitant. Mai ales dacă necesită o doză mare de forță. Mai bine ai lua un prânz consistent. Următoarele patru ore te vor readuce la viață. În Japonia, au pus paturi în companii mari, astfel încât angajații să poată „arunca un pui de somn” după un prânz bun. Dar trebuie să perseverezi!

14:00 Căscat FĂRĂ tragere

Întregul corp este angajat în procesarea prânzului și nu mai este energie pentru nimic altceva. Reacțiile sunt încetinite, corpul tânjeste cu disperare după odihnă. Dacă obțineți un dinte dulce în timp ce căscați, înșelați și puneți ultima putere în învelișul de ciocolată.

15:00 MEDITAȚI ȘI ÎNVĂȚAȚI

Energia revine în organism încet, dar foarte încet. Toate simțurile sunt în alertă. Un moment ideal pentru a te angaja în orice activitate psihică, a te ruga sau a medita. Școlarii pot folosi acest timp pentru teme și revizuire.

16:00 FĂRĂ DURERE CU LEADER

Dacă ați suferit de dureri articulare, musculare sau stomacale toată ziua, vă veți simți mai bine pe la patru. Pragul durerii este la maximul zilnic și totul doare mai puțin. Este, de asemenea, un moment ideal pentru un cablu ușor.

17:00 SAUNĂ SAU CURĂȚARE

Corpul își poate regla perfect temperatura. Moment ideal pentru o vizită la saună sau la dușul rece. Puteți depăși cu ușurință chiar și activitatea fizică solicitantă. Dacă încă mai ai gătit și curățenie după ce te-ai întors acasă de la serviciu, ai timpul perfect.

18:00 ENGLEZA CU SPORT

Te gândești să începi cursuri de engleză sau spaniolă seara? Înscrieți-vă pentru cei care încep de la șase. Apoi veți profita la maximum de lecții. Dacă nu doriți să studiați, alergați în parc, mergeți la sală sau faceți aerobic. Corpul este proaspăt și tânjește după mișcare. Mușchii au o forță mare, inima și plămânii merg la viteză maximă.

19:00 DEPANARE

Gusturile o iau razna și nu știi dacă poți lua ciocolată sau arahide sărate? Este firesc, simțurile tale simt mirosurile și gusturile la cel mai înalt nivel. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți nervos, trist și plin de dispoziție și, dacă o bară de ciocolată vă înveselește sufletul, tratați-vă cu asta.

20:00 CUPĂ DE VIN NEUBLÍŽI

Evitați greutatea pentru că sunteți cel mai greu. Ai reacții psihologice grozave, dacă te uiți la un concurs de cunoștințe la televizor, cu siguranță îi vei învinge pe toți concurenții. Un pahar de vin sau bere nu va strica, pe la opt seara ficatul descompune bine alcoolul.

21:00 VŔZGA Ai un pat? NIMIC

Nu ai avut timp să te bucuri de dimineață? Nu se întâmplă nimic, organele genitale sunt din nou în alertă, dar iubește-te pe tine în întuneric și în tăcere. Vrzgot anulează patul și simți că toți vecinii l-au auzit? Probabil că doar te gândești, ești mai sensibil la zgomot și lumină la nouă seara. Dacă tot trebuie să înveți sau să finalizezi orice lucrare, acum este cel mai bun moment.

22:00 FARA CAFEA

Corpul urmează să doarmă. Presiunea și temperatura scad. Nu vă încărcați cu exerciții fizice, cafea sau vizionarea groazei la televizor, veți deranja o odihnă liniștită.

23:00 ÎNNOIRE CELULARĂ

În acest moment, ar trebui să sufli fericit în pat, altfel corpul tău nu se va odihni suficient. Când dormi, corpul tău trece printr-o fază de somn profund și celulele tale se regenerează.

24:00 TREBUIE SOMN!

La miezul nopții vine cel mai mare declin al abilităților mentale. Dacă încă nu dormi, măcar nu fumezi, nu bei cafea și alcool. Ai un examen important mâine? Acum nu veți învăța nimic, mai bine vă ridicați dimineața. Grăsimile sunt procesate intens în organism, așa că nu le puneți în frigider.

1:00 IMUNITATE LA MAXIM

Ar fi trebuit să dormi cel puțin trei ore în acest moment. Somnul este ușor și te trezești repede. Deși organismul produce maximum de celule imune, este deosebit de sensibil la durere.

2:00 ACCIDENTE ȘI ACCIDENTE

La fel ca tine, organele dorm și se odihnesc. În afară de ficat, elimină doar toxinele din organism. Reacțiile sunt încetinite, dacă sunteți la volan, aveți grijă la accidente și microsle, există riscul de accidente la locul de muncă.

3:00 CRIZĂ GRAVE

Cei care nu dorm acum au de făcut pentru a îndura. Corpul este epuizat fizic și are nevoie disperată de odihnă. Traversele au tensiune arterială foarte scăzută, respirând încet și profund.

4:00 NU VA RIDICAȚI ÎNCĂ

Trebuie să te ridici deja? Probabil va fi dificil. Simți că ești scăpat de sub control și că ești bolnav. Presiunea corporală scăzută poate provoca, de asemenea, amețeli. Te face să vomiți? Corpul încă luptă, vrea să doarmă. Deși auzul este mai ascuțit, creierul este minim stocat. Dacă nu este necesar, du-te înapoi la culcare pentru încă o oră.

Ai putea fi tu
interes

Atenție la mucegai. 5 locuri în bucătărie pe care nu te-ai gândit să le verifici

Îngheturile nu s-au terminat încă: ce materiale vă vor încălzi cel mai bine iarna?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.