pompa

Trăim într-o eră în care vrem mai mult de la exerciții. Căutăm modalități de a reduce rapid și eficient grăsimile, de a construi mușchi, dar și de a ne distra. „Pompa” este răspunsul.

Pompa unică

Antrenorul Lea Grančič dezvăluie asta „Conceptul Pump folosește exerciții de întărire de bază cunoscute din sala de sport și mișcările locomotorii de bază, deci este„ accesibil ”pentru majoritatea publicului care exercită exerciții. Nu este solicitant în ceea ce privește coregrafia, memoria mișcării, coordonarea și orientarea spațială și scopul principal este de a implementa unitatea de exercițiu din punct de vedere tehnic, suficient de intens, cu o sarcină rezonabilă și într-un număr suficient de repetări. Acestea sunt cele mai mari beneficii ale acestui exercițiu. "

În ce diferență POMPA de alte exerciții?

Una dintre diferențele de bază care diferențiază Pump de alte exerciții este instrument special, bara mare.

„Corp pompă FX (sub acest nume vom găsi exerciții din oferta centrelor) folosește treapta ca un tampon ridicat și o bară de încărcare cu diferite greutăți (1,25 kg, 2,5 kg și 5 kg), pe care exercițiul le folosește ca o sarcină și le alege în funcție de puterea și aptitudinile sale de fitness.

Pompă dinamică ne antrenăm mai ales cu propria noastră greutate - sunt exerciții cu caracter funcțional. În același timp, putem folosi greutăți libere de diferite greutăți (1,25 kg, 2,5 kg și 5 kg), sau chiar trepte.

Efectuăm exerciții cu intensitate mare, astfel încât valorile frecvenței pulsului sunt mai mari, corpul tău funcționând aerob. Consecința este că, pe lângă dezvoltarea abilităților de forță există, de asemenea, dezvoltarea abilităților de fitness și o reducere a rezervelor de grăsime. "

Utilizarea barei de încărcare menționată cu avantajul are avantajul că alegeți greutatea pentru aceasta în funcție de abilitățile, starea și puterea dumneavoastră. Exercițiul cu el nu este doar distractiv și motivant, ci datorită acestuia crești sarcina și „blochezi” mai mult.

Lea Grančič spune asta "Marele avantaj al pompei este variabilitatea și posibilitatea de a alege sarcina. Prin urmare, exercițiul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru exerciții avansați. ". Acest beneficiu este foarte benefic pentru clienți, adesea începătorii sunt descurajați de nivelul ridicat de exerciții. Dar la Pump, nu trebuie să vă faceți griji că pierdeți o oră. Doar tu poți determina ce poți face. In plus, exercitiile fizice construiesc in mod eficient masa musculara reducand in acelasi timp depozitele de grasime.