Modelează-ți visele cu Body Pump FX: Fese strânse și picioare subțiri

Una dintre cele mai eficiente combinații de antrenament de forță și activități cardio este exercițiul Body Pump Fx, cu care vă puteți antrena și modela perfect întregul corp. V-am pregătit o serie de bloguri video, unde vă vom prezenta exerciții pentru părți individuale ale corpului în fiecare parte. Începem cu prima parte, care se ocupă de picioare și fese.

figura

Body Pump Fx este un exercițiu unic care folosește instrumentul sub formă de barbell, dar și genuflexiuni tradiționale, lunges, presiuni sau accidente vasculare cerebrale, care sunt o garanție a antrenamentului întregului corp. În ciuda faptului că Pump Fx folosește greutăți, este un exercițiu de fitness care folosește coregrafii simple încorporate în muzica motivantă. Rezultatul combinației de antrenament de forță și activitate cardio este un exercițiu amănunțit al tuturor grupurilor musculare și beneficii cardiovasculare semnificative.

În acest post, ne vom concentra pe practicarea unor părți importante ale corpului, cum ar fi fesele și picioarele. Vom practica genuflexiuni și buruieni. Pe tot parcursul exercițiului, veți fi însoțit de un instructor profesionist, Leo Grančić, care vă va explica tehnica exercițiului și va dezvălui numărul de repetări. Poți exersa direct cu ea.

Autorul articolului

Mutați academia

Lucrează ca lector și prezentator de exerciții de grup de mai bine de 16 ani. Deja în timpul studiilor la universitatea FTVЉ și MFF UK, a început să lucreze ca instructor de aerobic și să întărească formele de exerciții de grup. Pe lângă faptul că lucrez ca prezentator de aerobic, lucrez ca lector și antrenor de aproape 10 ani. A fondat școala de aerobic și alte exerciții de grup, Move academy, unde educă instructori, dar și publicul larg.