Cuponul este valabil în perioada 13/01/2017 - 13/04/2017, în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

Doar decideți. Totul, și prin asta înțelegem cu adevărat totul, puteți afla aici. Know-how-ul complet este acum la îndemână! Cel mai cuprinzător curs de instruire online în domeniul stilului de viață sănătos, al dietei și al exercițiilor fizice pe internetul slovac. Acestea sunt 7 module, fiecare concentrându-se pe o zonă diferită, dar toate acestea vă vor ajuta pe drumul către forma voastră de viață.

Forma ta de viață

Vrei să slăbești, să-ți îmbunătățești silueta și fitness-ul? Doriți să aveți o privire de ansamblu asupra celor mai importante principii ale unui stil de viață sănătos? Cursul online Lifestyle este probabil cel mai cuprinzător curs de formare online în domeniul stilului de viață sănătos, al dietei și al exercițiilor fizice de pe internetul slovac.

dintre

Ceea ce face cursul excepțional?

Acesta îi va ajuta pe oameni să înțeleagă cum să mănânce pe baza cunoștințelor fiziologice și nu a mass-media și a pseudocelebrității. De asemenea, îi învață cum să-și facă propriul diagnostic, cum să se antreneze și să facă mișcare corect dacă vor să-și îmbunătățească condiția fizică, dar și dacă vor să slăbească. Din nou, tot ce a fost creat pe baza funcționării corpului. Învață cum funcționează metabolismul nostru și cum se comportă în diferite situații. De asemenea, vor găsi diverse sfaturi și sfaturi despre un stil de viață mai sănătos și psihologia pierderii în greutate.

Ce ar trebui să știi?

Experiența a arătat că oamenii care înțeleg elementele de bază ale funcției corpului și care învață cum să mănânce și să se antreneze în mod corespunzător obțin rezultate mai bune decât cei care sunt doar pasivi și consideră că este suficient să vină la antrenor de 1-2 ori pe săptămână pentru antrenament.

Ce vă va învăța cursul?

Veți învăța cum să vă monitorizați și să evaluați progresul, astfel încât să știți unde și cât de repede vă deplasați. În plus, veți afla cum funcționează metabolismul și care sunt componentele de bază ale alimentelor. De asemenea, vă voi explica ce ar trebui mâncat pentru a obține o stare mai bună și un corp mai frumos. Datorită experienței de 7 ani, vă pot oferi sfaturi excelente pentru îmbunătățirea stilului dvs. de viață, vă voi sfătui cum să vă antrenați eficient și să atingeți obiectivul dorit.

Urmăriți-vă progresul

Vă voi explica metodele exacte prin care ar trebui să vă monitorizați progresul, indiferent dacă pierdeți în greutate sau vă îmbunătățiți condiția fizică.

Ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți

Dieta este extrem de importantă pentru forma ta de viață și, prin urmare, voi explica principiile de bază ale unei alimentații eficiente. Desigur, vă voi explica cum funcționează metabolismul, vă ajustați dieta și vă spun ce ar trebui să mâncați și ce nu ar trebui.

Cum să te antrenezi eficient

Pentru ca antrenamentul să aibă sens, trebuie să fie eficient. Dar multor oameni le este greu să se orienteze în acest număr, așa că vă voi învăța în curs cum să vă antrenați eficient. Datorită acestui fapt, veți putea să vă îmbunătățiți starea și să fiți din nou cu un pas mai aproape de forma de viață.

Cum să slăbești fără exerciții fizice

Nu toată lumea are suficient timp și dorință de antrenament, așa că te voi învăța cum să slăbești câteva kilograme chiar și fără exerciții fizice. Vă puteți îmbunătăți stilul de viață și puteți pierde în greutate fără a fi nevoie să petreceți timp la antrenament.

Cum s-au simțit cei care au încercat deja asta?

Mă uit înapoi la acele aproape 10 luni în care m-am antrenat cu Michal și m-am ajutat să mă recâștig, în principiu starea în care mă aflam când aveam 40 de ani. Și sunt atât de fericită că am plecat pentru asta. Cuvintele pe care le-a spus la început că este prudent să slăbiți 1-2 kg pe lună, că este nevoie de o dietă echilibrată, cu un conținut redus de zahăr și o proporție ridicată de legume și o proporție rezonabilă de grăsimi sănătoase, împreună cu un început corect de metabolismul era adevărat și funcționa. El m-a ajutat să-mi schimb stilul de viață, exercițiile au fost întotdeauna echilibrate și sarcina a crescut treptat în mod rezonabil. Am părăsit întotdeauna antrenamentul transpirat și „distrus”, dar pe de altă parte datorită rolei de rulare și exercițiilor de relaxare fără „mușchi” serios și încărcat ciudat de energie. Este incredibil cât de mult știți despre exercițiile corecte și diverse cu instrumente, chiar și cu propria greutate. În plus, ești, într-un fel, un psiholog și un prieten care poate încuraja și motiva o persoană să meargă la linia „dreaptă” de forță și să nu se rănească. Cred că împreună ne putem depăși limitele și aștept cu nerăbdare să continuăm pregătirea.
Dita Sirotová, proprietarul spol. WBI

Apoi am început să merg la Michal și văd singur că mă ajută. Când am început să practic cu Miša, m-am gândit că voi înceta să alerg. În loc să renunț, m-am îmbunătățit cu 6 minute pe a zecea.
Michal Široký, șef de marketing la Rigips, alergător

Bună, doar pe scurt, mulțumesc - avem o persoană nouă cu Shelby timp de 5 km și într-un asemenea ritm nu am sperat nici măcar în cea mai secretă zăpadă- 21: 53min 4: 22min/km- MULTUMESC dar totuși trebuie să-l descărcați mai jos
Magdalena Tulejova, Beskyna

Exersează cu Michal de mai bine de jumătate de an și sunt foarte mulțumit că l-am întâlnit:-) Este foarte răbdător, receptiv, dispus să explice exercițiul de mai multe ori și să-l demonstreze. El poate să mă înțeleagă, mai ales când cred că mă răcoresc cu puterea mea ... El este întotdeauna pregătit pentru exercițiile noastre, nu a scuturat exercițiile „din stomac”, îmi schimb constant planul de antrenament în funcție de locul în care vrem să ne mutăm. Când facem exerciții - ne concentrăm asupra exercițiilor fizice, când există o pauză - vorbim și noi, pentru că și noi, bebelușul, are nevoie de el:-) Castronul este doar domnule antrenor!
Katka Mandlová, WSIA, manager