FORMULĂ. Tu alergi? Deci, știi că zbori mai mult

Când alergi mai ales în aer

Când mergi, ai întotdeauna un picior pe pământ. Dar fugi în aer de cele mai multe ori. Un alergător care are 185 cm înălțime are un picior de aproximativ 30 cm lungime și face aproximativ 900 de pași la o viteză de 5 min/1 km.

deci

Aceasta înseamnă că în timpul acelui kilometru a fost în contact cu solul la aproximativ 270 de metri, în aer 730 de metri. Rezultă că o alergare de 10 kilometri este de fapt șapte kilometri de zbor.

Alerg, așa că zbor

Așa că am fost inspirat de o serie de alergători cu propoziția pe care o execut și mulți oameni din această rețea socială sunt inspirați și ei de această idee. „Când este un ritm atât de 5 minute, care este deja destul de rapid, un astfel de sportiv de agrement va petrece 1/3 - 1/4 în aer”, spune fiziologul sportiv Viktor Bielik.

Desigur, nu toată lumea petrece un astfel de timp în aer. "Când alergăm, depinde cât de jos este fundul nostru, cât de lungi sunt picioarele noastre. Deci, dacă este un bărbat înalt și face pași lungi, nu atinge atât de des pământul." spune medicul sportiv Pavel Malovič.

Bolt este ca un struț

„Când te uiți la o pasăre când începe să zboare, vezi ceva similar cu un alergător care zboară ca și când ar zbura”. adaugă Malovič. Există, de asemenea, câteva astfel de păsări printre sportivii de top. "De exemplu, Bolt, care este o fiziomie de struț, dacă alergă mai mult, este aproape întotdeauna în aer, pentru că face pași extrem de lungi. Bolt ar putea să decoleze, de exemplu. Și tu îl ai în fotbal, de exemplu, când iei Barcelona, ​​schiază mai degrabă zona și conduce Piqué, de exemplu, pentru că este înalt " descrie sportivii Malovič.

Poate pentru că ne petrecem cea mai mare parte a alergărilor în aer, adorăm atât de multe sporturi, iar numărul de alergători de recreere sau maratoane este încă în creștere. „Se recomandă 3-5 km de la început și atunci când alergi aproximativ 5 kilometri, reacțiile biochimice încep să aibă loc și așa-numiții hormoni ai fericirii sau endorfine încep să fie spălate și în acel moment alergătorul poate obține cu adevărat sentimentul că zboară, planează și că toate grijile au dispărut " susține Malovič.