Forțarea copiilor să mănânce alimente noi nu îi va împiedica să fie stângaci.

copilul

Poate că acasă aștepți cu nerăbdare ca copilul tău să fie un bun mâncător și nu trebuie să te certi cu el ca alți părinți. Dar fii atent, este suficientă o pauză imprevizibilă și dintr-o dată ajungi în aceeași poziție. Nu are nicio logică, nu trebuie să repete nimic după nimeni, doar începe să lovească și poți începe o luptă lungă care te va costa foarte mult nervi.

Cu cât îi forțezi mai mult, cu atât va fi mai rău

Un sondaj publicat în revista Appetite a fost realizat de Universitatea din Michigan. Scopul lor principal a fost să monitorizeze obiceiurile alimentare ale copiilor și mai ales comportamentul acestora în perioada în care încep să refuze anumite tipuri de alimente.

Fiecare copil ajunge pe scenă când își dorește doar câteva feluri de mâncare preferate și îi respinge pe ceilalți. Majoritatea părinților se ocupă de acest lucru punând multă presiune asupra lor. Le dau un ultimatum conform căruia trebuie să-l consume, altfel nu vor primi o recompensă, nu vor putea să se joace pe computer sau vor inventa o altă pedeapsă.

Dar rezultatele acestor teste au arătat că are efectul exact opus asupra lor. După o astfel de presiune, copiii nu scapă de lăcomie și, cu atât mai mult, le stârnește aversiunea față de unele alimente. Prin urmare, dacă nu doriți să dezgustați unele feluri de mâncare pentru totdeauna, nu mai împingeți-le astfel.

Nu le va afecta dezvoltarea

În această perioadă, părinții se întreabă cel mai adesea dacă acest lucru nu va afecta negativ creșterea corectă în greutate și, în consecință, copiii nu vor fi subnutriți. De asemenea, Universitatea din Michigan căuta răspunsuri la această dilemă. Vestea bună este că un astfel de comportament nu a avut un impact mare asupra copiilor.

În cea mai mare parte a fost doar o perioadă scurtă de timp, care nu le-a afectat atât de mult greutatea. Cu toate acestea, este important ca părinții lor să nu renunțe complet și să lucreze pentru a-și extinde treptat dietele. Nu ar trebui să se ocupe niciodată de acest lucru oferindu-le în cele din urmă cel puțin dulciuri care nu au valoare nutritivă.

Dă-le de ales

Experții văd alegerea ca fiind cea mai bună soluție. Ei subliniază că nici nu ne plac toate mesele. Dacă nu ne simțim ca ceva și cineva ne obligă să o facem oricum, îl vom respinge complet și îl vom ignora. Deci nu ne putem aștepta la o altă reacție de la ei.

Prin urmare, încercați să le dați copiilor posibilitatea de a alege în această perioadă. Dacă nu le place ceva, oferiți-le o altă alternativă care să includă o parte din ceea ce le place. Asigurați-vă că este și o masă hrănitoare. Dulciurile, produsele de patiserie sau semifabricatele nu vor fi niciodată o alternativă potrivită pentru un prânz sau o cină normală.

Prin schimbare le vei arăta că îi iubești

Julie Lumeg, specialist în dezvoltare sănătoasă, recomandă tratarea copiilor ca adulți. Ei vor aprecia foarte mult nu numai alegerea, ci și dacă le percepeți părerea și nevoile. Ca inspirație, ea oferă un incident din copilăria ei, pe care nu-l uită nici după atâția ani. „Într-o seară, în timpul cinei, mama le-a dat mazărei ambelor surori și mi-a servit morcovi. Apoi mi-a spus foarte amabil: „Ți-am dat un morcov pentru că nu-ți plac mazărea.„ M-am simțit foarte iubită și respectată și îmi voi aminti întotdeauna că a spus asta.

Nu mai lupta și reîmprospătați ușor

În loc să vă certați constant și să îi împingeți pe copii să înceapă să mănânce în cele din urmă mai multe mese, folosiți-vă inteligența. Mâncarea poate fi restaurată ușor și nici măcar nu vor ști că ați introdus ceva sănătos în ea. De exemplu, dacă faceți piure de cartofi, gătiți câteva bucăți de legume rădăcină în el, amestecați-le complet și amestecați-le în garnitura lor preferată. Coaceți carnea cu o bucată de legume, puneți niște piept de pui tocate mărunt într-un fel de legume, astfel încât să aibă suficiente proteine. Există multe trucuri și mâncărurile lor dovedite pot fi oferite întotdeauna sub o altă formă.

Agravează relația cu părinții

Autorii sondajului subliniază un fapt negativ de care părinții uită în acest caz. Ei își presează și intimidează în mod constant copiii, creând tensiuni inutile între ei. În timp, relația ta se va înrăutăți și nu vei înțelege. Datorită reticenței de a mânca felurile de mâncare alese, este posibil să vă pierdeți încrederea.

Oferiți-le șansa de a face parte din decizie

Pentru a evita situații similare, ar trebui să încorporați copiii în crearea meniului. Când sunteți pe cale să cumpărați alimente, vorbiți despre ceea ce ar dori să mănânce. În acest fel, le oferiți o anumită putere, astfel încât să nu se simtă excluși de la luarea deciziilor și să știe că opinia lor este valabilă. Când chiar îți spun că vor un hamburger sau o pizza, cuvântul final depinde de tine și îi poți face într-un mod mai hrănitor și mai sănătos. Ei vor fi fericiți să aibă ceea ce și-au dorit, iar tu vei fi fericit să-l mănânci.