Aș dori să subliniez că a avea o salată la prânz în fiecare zi este posibil chiar vara când este 30 ° C, altfel nu este potrivită pentru corp și pe termen lung este doar pentru probleme digestive. Pentru micul dejun, sucul de legume sau fructe este mult mai potrivit decât apa de lămâie. Fructul are mai multe zaharuri, dar nu m-aș teme deloc la micul dejun, micul dejun ar trebui să fie copios. Când nu iau micul dejun, mi-e foame toată ziua. Cu un mic dejun bun în timpul zilei, nu trebuie să-mi refac energia atât de mult și mă simt proaspăt până seara. mai mult, cu 49 kg și 163 cm, probabil că aș muri de foame dacă ar trebui să țin o astfel de dietă. iar în ceea ce privește recomandarea de a bea mult, aș fi foarte atent aici, pentru că dacă cineva bea de ex. mai mult de 2,5 litri de lichide pe zi, tensionează în mod disproporționat rinichii și elimină mineralele din corp. Pe termen lung, vă puteți baza pe probleme grave de sănătate.
Așadar, aș recomanda cu adevărat să folosiți bunul simț aici și să îl aveți mai mult ca inspirație. Cel mai bun lucru pentru a pierde în greutate pe termen lung este - o dietă echilibrată regulată, cu o predominanță a legumelor (fierte pierde o anumită valoare nutrițională, dar este mai digerabilă - corpul nostru pur și simplu nu poate procesa ceva crud. + Legumele gătite și crude nu ar trebui să fie combinate), zaharuri în timpul zilei - pot să fac cel mai mult, nu ar trebui să am seara. carne de maxim 3 ori pe săptămână. iar mișcarea este foarte importantă - mersul pe jos, mișcare, alergare la orice. mâncarea face mult, dar dacă doriți să aveți forme frumoase, nu este posibil fără mișcare.
În cele din urmă am reușit să slăbesc
Caute, am slăbit 15 lire sterline și am publicat totul pe site-ul meu