Fructe: sănătos, dulce și interzis!

Ketodiet este într-adevăr o modalitate excelentă de a pierde în greutate în câteva luni și apoi de a nu lupta împotriva infamului efect yo-yo. Când ții dieta, nu trebuie să te limitezi cantitativ, ci doar la tipul de mâncare, ceea ce este o veste foarte pozitivă, deoarece atunci când pierderea în greutate este plăcută, este și mult mai eficientă. Ei bine, ajungem la esență. Cu această dietă, nu este adevărat că tot ceea ce considerăm sănătos este potrivit pentru consum în timpul dietei. De exemplu, astfel de fructe.

dulce interzis

Sănătos și dulce ca mierea

Știi de ce fructele sunt dulci? Pentru că conține mult zahăr. Zahărul este interzis în ketodiet, sub orice formă, inclusiv fructe. Nu am studiat totul în detaliu înainte de a începe dieta. Am dat peste o companie care vindea alimente proteice, le-am comandat, am citit ceva pe scurt și am început să o fac. După două luni, însă, nu s-a întâmplat nimic. La început am fost foarte supărat. La urma urmei, am mâncat tot ce aveam și puteam. Adică, totul în afară de fructe. Când am citit că pot mânca legume, cumva mi-am conectat automat în cap că și fructele sunt sănătoase, așa că pot mânca cu siguranță și fructe. Și întrucât la început nu a fost ușor să țin cont de faptul că nu am mâncat nimic altceva decât mesele sub formă de pudră, am mâncat tone de fructe.

La fel ca dulciurile

Fie că aveți un măr, o căpșună sau o banană, este același lucru cu a avea un cookie, o bucată de ciocolată sau un tort. Da, este adevărat că zahărul din fruct este puțin diferit de cel din „original”
Dulciuri. Zaharul din fructe este, ca să spunem așa, rapid, ceea ce înseamnă că iese din corp mult mai repede decât zahărul rafinat clasic. Cu toate acestea, nu contează în dieta proteică. Zaharul ca zaharul. Deci, dacă ții o dietă și, la fel ca mine, nu citești totul în detaliu, știi deja că trebuie să renunți la pofta de mâncare pentru fructe și să te feri, de asemenea, de unele legume, care sunt și ele pline de carbohidrați.