feriți-vă

Acțiune

Acestea conțin zahăr, aditivi chimici, coloranți, conservanți și mulți alți aditivi ascunși, care sunt foarte departe de a fi sănătoși. Da, ar trebui cu adevărat să omitem câteva arăți bune doar din meniuri și mai ales să nu le consumăm în ordinea normală. Dar cum să le recunoaștem și să le separăm de acele produse cu adevărat benefice?

Nu toată sănătatea străluceste

Nu vă vom minți, uneori este o sarcină cu adevărat dificilă. Maškrty sănătos doar la prima vedere are o strategie de marketing foarte bună și un ambalaj deosebit de atractiv, care este literalmente comestibil în sine. Amintiți-vă, totuși, că nu toată sănătatea strălucește. De aceea, vă aducem o listă de tipuri de produse care se pretind cel mai adesea că sunt sănătoase în ambalajele din plastic, dar adevărul este undeva complet diferit.

Vei fi interesat

Bananele vor fi mai scumpe? Ce se află în spatele creșterii prețului fructelor populare?

    66 6
  • 18.11.2019

Care ouă sunt mai sănătoase decât găinile? Pot preveni cancerul?

    87 8
  • 18.11.2019

  • Bare de cereale, proteine ​​și granola. Nu vă lăsați păcăliți de inscripțiile de pe ambalajul diferitelor bare care promit energie fără zahăr și altele asemenea. Marea majoritate a acestor produse conțin mult zahăr, de exemplu sub formă de îndulcitori artificiali. Toate acestea stau în spatele beteala mușchilor mai mari în cazul barelor de proteine ​​și a sănătății la îndemână în cazul barelor de cereale și granol. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți barele acasă.
  • Smoothie ambalate. Majoritatea smoothie-urilor ambalate pe care le cumpără sunt cu adevărat departe de un mic dejun sănătos, mai ales că le lipsește adesea grăsimi sau proteine. Așa că mănânci adesea doar zahăr, așa că smoothie-urile te vor umple doar o vreme. Unele smoothie-uri ambalate au mai multe calorii decât batoanele de ciocolată.
  • Amestecuri de nuci. Nucile sunt excelente pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, dacă zburați pe amestecuri de nuci ambalate pre-pregătite, care uneori conțin și semințe sau fructe uscate, ar trebui să vă iertați și să amestecați singur nucile acasă. Tot ceea ce conține aroma nu este 100% natural și dacă unele ingrediente sunt sărate, este un dezastru pur pentru sănătatea ta.
  • Fructe uscate. Problema cu fructele uscate este că nu se satură ca fructele proaspete, ceea ce duce la a mânca în exces această delicatesă dulce. Deci, dacă ești atent la cantitatea pe care o mănânci, fructele uscate sunt OK. Cu toate acestea, dacă doriți, este o alegere nesănătoasă pentru zece sau plumb.
  • Sucuri și ceaiuri de gheață. Unele ceaiuri cu gheață sunt o adevărată fabrică de zahăr și ar putea fi comparate cu orice băutură îndulcită. Cu toate acestea, există și alternative mai sănătoase fără zahăr, care sunt într-adevăr doar ceai răcit fără aditivi. Este similar cu sucurile. Chiar și sucurile 100% conțin zahăr și nu au fibre, așa că sunt inutile de băut deloc.
  • Unt de nucă. La piață, a fost ruptă o pungă cu unt de nucă. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la ceea ce cumperi. Unturile de nuc de calitate sunt o delicatesă excelentă și sănătoasă în sine, dar cele îndulcite sau care conțin arome diferite ar trebui lăsate pe raftul din magazin. Vei scăpa de o cantitate atât de mare de zahăr, încât corpul tău cu siguranță nu are nevoie.

Onorați excepțiile

Nu putem arunca toate produsele într-o singură pungă în niciuna dintre categoriile de mai sus. Există, desigur, alternative sănătoase pe piață, indiferent dacă sunt bare de cereale sau unturi de nuci. Cheia este să citiți cu atenție compoziția și să evitați în special produsele prea dulci sau sărate. Este important să mâncați zilnic o dietă echilibrată plină de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​sănătoase. Abia atunci ai garanția că cu mâncarea nu-ți vei face rău corpului, ci vei prospera.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 01.12.19 08:15

Cheia este să citiți compoziția cu adevărat cu atenție.

Matej Varga 12/03/19 17:12

Sunt atent, dar de obicei oricum nu îl tai complet.

Alžbeta Stanková 12/04/19 11:50 AM

Prefer prune uscate iarna dacă am un dinte dulce