Astăzi ne vom concentra pe cercetări care nu vor fi pe placul fumătorilor. A comparat-o sinteza proteinelor musculare (un proces asociat cu creșterea musculară) la fumătorii solizi pe termen lung (20 de țigări pe zi timp de cel puțin 20 de ani la rând) față de nefumători. Nu te vom strecura, sinteza proteinelor musculare a fost cu 37% mai scăzută la fumători! În plus, a fost demonstrat număr crescut de gene asociate cu defalcarea musculară. Dacă sunteți interesat de procesele exacte de ce se întâmplă acest lucru, probabil că nu vă vom mulțumi. Teoria este că fumatul cronic reduce fluxul sanguin al mușchilor scheletici, astfel încât substanțele nutritive nu sunt livrate la nivelul mușchilor la fel de eficient. În plus, cercetările sugerează, de asemenea, că fumatul are potențialul de a promova sarcopenia, care este pierderea masei musculare în timpul îmbătrânirii.

fumatul

Pe de altă parte, spune-mi, câți exercitați serioși fumează 20 de țigări pe zi? Ehh ... Care ar fi rezultatele pentru fumătorii mai puțin pronunțați este discutabil. Dar dacă citești undeva că mușchii nu cresc după țigări, ia-l cu un bob de sare. În plus, pe lângă concluzia vagă a literaturii științifice, avem mulți culturisti de succes care sunt sau au fost fumători obișnuiți.

Desigur, nu este vorba doar de creșterea musculară. Probabil că nu trebuie să vorbim despre efectele negative ale fumatului. Cercetările ulterioare menționează o cantitate mai mare de monoxid de carbon (CO) la fumători, care poate provoca o scădere a performanței. Nu există prea multe cercetări privind creșterea musculară. Dar ce putem spune sigur? Fumatul dăunează sănătății (fără rahat, Sherlock), poate afecta în mod negativ performanța și fumătorii înțepenit pot avea un efect negativ asupra masei musculare.

În cele din urmă, aș dori să fac o corelație interesantă. Au cercetat probleme cu umerii la aproximativ 6.100 de fumători din 16.000 de pacienți. Legăturile dintre fumat și deteriorarea rotatorilor de umăr - deteriorare, resp. fisurile au fost mai mari și mai rele, cu simptome mai degenerative ulterior. Acest lucru înseamnă că manșeta rotatorului în jurul articulației umărului este evident mai predispusă la deteriorarea fumătorilor. Puncte minus suplimentare pentru fumători.

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.