Cercetătorii de la Universitatea Colorado din Boulder au vești bune pentru oamenii care merg: mersul lent poate ajuta persoanele obeze să ardă mai multe calorii decât mersul rapid și, de asemenea, poate reduce riscul de artrită și leziuni articulare.

arde

Doctorandul Ray Browning și colegii săi au studiat 20 de bărbați și femei cu greutate normală și 20 de persoane obeze care mergeau la viteze diferite și la distanțe diferite. Au descoperit că persoanele obeze au ars mai multe calorii în timp ce mergeau într-un ritm mai lent mai mult decât atunci când mergeau mai repede.

Aproximativ 60 de milioane de americani cu vârsta peste 20 de ani sunt considerați obezi, potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, iar asistența lor medicală costă aproximativ 100 de miliarde de dolari pe an.

Browning a spus că nu vor să descurajeze oamenii să facă mișcare intensă și intensă, spunând doar că mersul lent poate fi o modalitate de a arde mai multe calorii pe săptămână.

Echipa lui Browning încearcă să extindă ideea mersului lent, susținând că aduce mai puțin stres corpului uman. Cu toate acestea, mesajul pentru oameni este, ieșiți și mergeți. Orice viteză este bună, doar arde câteva calorii la unele.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.