Cel mai simplu mod de a arăta tineresc și sănătos este în gândurile noastre și nu doar că „suntem atât de bătrâni pe cât simțim”! Este vorba despre modul în care suntem în starea generală de spirit, ce abordare avem de a trăi, ce iradiază de la noi, cum abordăm problemele. Emoțiile negative sunt direct legate de îmbătrânirea mai rapidă. Nu crezi?
Drumul către sănătate și îmbătrânire mai lentă
S-ar putea să fi observat că bătrânii care au o natură negativă sunt încăpățânați, bârfitori, bârfitori au de obicei vizibile alte riduri și în alte locuri decât oamenii sinceri și binevoitori. Așa este, caracterul și decorul tău se scufundă încet, dar sigur în față, în postură și în sănătate. Multe femei cheltuiesc o mulțime de bani pentru a întineri și a-și regla aspectul, iar cel mai bun mod de a întineri și a-și menține sănătatea poate fi schimbarea modului lor de gândire.
Influențăm lungimea telomerilor
Elizabeth Blackburn, laureată a premiului Nobel și profesor psiholog Elissa Epel, cercetează de ani de zile relația dintre gândurile și aspectul nostru. În noua lor carte, Efectul telomerilor: abordare revoluționară a vieții tinere, mai sănătoase și mai lungi explică modul în care unele idei duc la scurtarea telomerilor, ceea ce duce în cele din urmă la îmbătrânirea rapidă și la moartea mai timpurie.
Semnal de îmbătrânire biologică
Telomerii sunt porțiunile finale ale cromozomilor care protejează materialul ereditar de degradare și împiedică asocierea cromozomilor. Cu cât telomerii sunt mai lungi, cu atât viața celulei este mai lungă. În timpul vieții, telomerii se scurtează și lungimea lor este considerată un semnal important al îmbătrânirii biologice. Lungimea telomerilor reflectă stilul tău de viață, cât de mult faci mișcare, cât mănânci, dar și boli.
Chiar și gândurile pot scurta telomerii
Oamenii de știință subliniază că acest lucru nu este tot. Anumite modele de gândire pot declanșa și scurtarea telomerilor. Cele mai negative influențe sunt furia și îndoielile, care sunt un semn al așa-numitei prietenii cinice.
De exemplu, cel care se apropie de acest mediu se gândește la mediu: în loc să se gândească într-un magazin alimentar care stă într-un șir lung pe care îl urăște stând în șiruri lungi, cei care stau în fața lui îl depășesc în mod deliberat pentru a face situația incomod și l-a învins.
Prietenie cinică, pesimism, răsucire în vechile probleme
Această abordare arată semne ale așa-numitei prietenii cinice, există, desigur, mai multe. Potrivit oamenilor de știință, aceste caracteristici sunt direct legate de un risc mai mare de boli cardiovasculare, boli metabolice și riscul de deces prematur.
O altă atitudine negativă față de viață care ne scurtează telomerii este pesimismul. Cercetările asupra acestor doamne au arătat că persoanele cu cele mai mari scoruri într-un cadru pesimist au avut telomeri mai scurți decât alții și au tendința de a muri prematur.
Un alt proces de gândire negativă care ne face nu numai vizuali mai în vârstă este să ne întoarcem la problemele din trecut. De asemenea, nu este bine să suprimăm artificial gândurile și sentimentele negative. Acestea trebuie abordate și ventilate. Cu toate acestea, ele nu sunt irosite în mod inutil și inactiv.