Imaginați-vă că aveți 25 de ani și cântăriți 122 kg. Când urci scările, sufli ca o locomotivă și trebuie să-ți cumperi pantalonii la departamentul pentru bărbați, pentru că aceștia nu au mărimea ta de îmbrăcăminte la departamentul pentru femei. O idee teribilă, dar aceasta a fost viața reală a lui Gabika Štrbová în 2011. Astăzi îi va zâmbi, pentru că și-a câștigat războiul cu grăsimi pe toată linia.

obezitatea

Dacă vă gândiți să intrați în jubileul al 10-lea an al competiției unice din Slovacia în slăbirea MOZOLANI FIT BODY 2016, atunci citiți povestea lui Gabika Štrbová, care a participat în al 6-lea an. La acea vreme, în 10 săptămâni, sub conducerea antrenorului personal Mozolani Fitness, Tomáš Hafer, ea a slăbit 22,5 kg și într-un an a fost o pierdere respectabilă de 52 kg! Dacă a făcut-o, și tu poți!

Pentru Gabika, participarea sa la Biroul de schimb (Schimbă-ți corpul - proiectul Schimbă-ți viața), care face parte din competiția MOZOLANI FIT BODY, a fost o etapă importantă în viața ei. Când a intrat în competiție în 2011, avea o greutate de 122 kg! Cum ar putea fi neglijată astfel, deoarece femeile vor să le placă, vor să fie atractive? Nu avea o oglindă acasă? Nu s-a simțit rău? Nimeni nu i-a spus nimic că este prea mare? „Nu m-am uitat în oglindă și, dacă am auzit vorbind despre personajul meu, m-am tras înăuntru și l-am alungat cu o altă masă. Nu știam cum e să-ți fie foame. Am mâncat tot timpul, uneori din plictiseală. Mă scotoceam destul de dulce. M-am umplut cu diverse chifle și conuri dulci, uneori chipsuri. Sau am mâncat 200 g de ciocolată mare pentru a sta. A fost practic o lacomie ".

Dieta slabă și nicio activitate fizică nu i-au afectat doar silueta, ci și sănătatea. „Am avut probleme cu mersul la primul etaj, mi-a rămas fără suflare.” Dacă nu ar exista o competiție de slăbit, Gabika nu s-ar fi forțat să facă nimic cu ea însăși și ar fi existat o grăsime și mai mare. „După părerea mea, este foarte posibil să am astăzi 150 kg. Aș fi singur, enervat și ca un urs. Nu a fost ușor să slăbesc 122 kg - 70 kg într-un an, a trebuit să depășesc mai multe crize, dar sunt fericit că am reușit. Este un mare succes. Mă bucur că mă țin și nu mă îngraș. Acesta este cel mai mare câștig pentru mine, nu trebuie să am rate 90-60-90. Dacă pierd altceva, va fi bine, dacă nu, nu mă voi întrista, mai ales ca kilogramele să nu urce. Acum nu mă ocup prea mult de greutatea mea, dar știu un lucru sigur, nu vreau niciodată să mă întorc acolo unde eram cândva. "

Gabika a trebuit să suporte pierderea rapidă în greutate, dar rezultatul merită cu adevărat. Acum se simte mult mai bine, datorită exercițiilor fizice a scăpat de unele probleme de sănătate, s-a prăjit și viața ei este mai frumoasă.

Gabika va sprijini concurenții din acest an. „Anul trecut am urmărit în principal secția lui Tomáš Jarka Tabačárová, care a slăbit aproape 25 kg în zece săptămâni, ceea ce este un rezultat foarte frumos. Voi ține degetele încrucișate pentru toți concurenții, îi voi lăsa să slăbească în limita posibilităților lor, lasă-mă să fac asta. Este o oportunitate imensă de a face ceva cu tine. Cu siguranță va exista o criză în procesul de reducere a greutății, dar dacă aveți sprijinul din împrejurimile imediate și un antrenor empatic, atunci îl veți depăși. Veți vedea că o puteți face, trebuie doar să o doriți! ”

Gabika nu începe nici acum și vizitează centrul de fitness Mozolani Fitness. „Am adoptat un stil de viață sănătos și mă antrenez în funcție de responsabilitățile mele de muncă. Uneori mă antrenez singur, alteori cu antrenorul meu Tomáš. Este mai eficient cu un antrenor, îmi oferă mai mult în corpul meu. Deși mă „fac” și pe mine, mă voi relaxa. Antrenorul îl obligă pe client să meargă la maxim, dar trebuie să fie și un bun psiholog pentru a-l putea motiva corespunzător. Pierderea în greutate este dificilă, dar este și mai greu de menținut în greutate. Nu este suficient să fii disciplinat doar în timpul competiției, ci și după aceasta, când opresc camerele. Dacă apoi slăbiți frâiele și vă răsfățați cu ceea ce trebuia să renunțați înainte, va începe să se rostogolească din nou ".

Gabika continuă să încerce să mănânce sănătos, deși așa cum spune ea, va face o greșeală ici-colo, dar acestea nu sunt lucruri esențiale. Lucrează la o brutărie, merge și la ture de noapte, așa că uneori are noapte în timpul zilei și ziua noaptea, dar nu mai face raiduri somnoroase la produse de patiserie. Nu mai este umplut cu pâine parfumată și chifle zahărite. De aceea se poate uita în oglindă fără remușcări. Menține o greutate stabilă. „Mai mult sau mai puțin nu mă respect, mă orientez în funcție de lucrurile pe care le port. În ceea ce privește dieta, știu când să mănânc și ce să mănânc. Depinde dacă mă duc sau nu la un schimb de noapte. Dacă stau în picioare 18 - 20 de ore, atunci mănânc mai des, la fiecare trei până la patru ore. Iau cu mine mâncare în boluri la „tura” de noapte. Mic dejun? Sunt mai mult sau mai puțin frustrant cu iaurturile. Masa de pranz? Mai ales carne cu orez sau legume sau paste cu carne. Am o cină mai ușoară, niște salate de proteine ​​și legume. Dacă primesc un gust irezistibil pentru dulciuri, nu mă tortur și mănânc ceva mic, dar încerc să mănânc dulciuri dimineața. Dacă mă duc la noapte, până la ora 6:00, să ard acele calorii dimineața ".

Dacă doriți, de asemenea, să experimentați ceva similar și să îl imitați pe Gabika Štrbová, atunci inspirați-vă de acesta și intrați în competiția din Slovacia în ceea ce privește pierderea în greutate MOZOLANI FIT BODY 2016.

  • Participă la concurs AICI >>