Laptele, iaurtul sau brânza sunt alimente obișnuite cu care bucătăria este stocată mai mult decât suficient. Mulți nu își pot imagina viața fără ei, deoarece fac parte din dieta lor. Cu toate acestea, cum va reacționa corpul uman dacă este complet eliminat din dietă?

lapte

În prezent, tema produselor lactate este destul de controversată. Acestea sunt denumite alimente nesănătoase, dăunătoare. Mai ales laptele, care este foarte greu de digerat de stomac. De fapt, sunt siguri pentru cei care îi tolerează bine. Trebuie evitate doar produsele cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt completate cu zahăr și alte ingrediente artificiale, și să le acordăm preferință celor cu conținut ridicat de grăsimi, de o calitate mai bună.

Ce se întâmplă dacă respingeți produsele lactate de calitate scăzută și cu conținut scăzut de grăsimi? Cum va reacționa corpul tău?

Îmbunătățirea digestiei

Până la 65% din populația lumii are probleme digestive care le fac lapte. Mulți nici măcar nu știu asta. Intoleranța la lactoză provoacă balonări, diaree sau crampe stomacale.

Probleme de piele sub control

Studiile arată că laptele stimulează acneea deoarece conține hormoni de creștere și steroizi anabolizanți. Multe studii privind efectul laptelui asupra acneei au arătat că este un aliment cu un indice glicemic ridicat care are un efect asupra creșterii zahărului din sânge. Pătrunde rapid în sânge și stimulează hormonii să producă sebum, provocând erupții cutanate și acnee pe față.

Riscul de diabet va fi redus

Studiile au arătat o legătură între lapte și diabet. În principal iaurtul crește riscul de curbacee de tip 2. Desigur, depinde foarte mult dacă alegeți o variantă mai sănătoasă sub formă de iaurt alb sau cu aromă.

Riscul de cancer este redus

Un alt studiu a constatat că femeile care au consumat 3 sau mai multe pahare de lapte pe săptămână au mai multe șanse de a dezvolta cancer ovarian. Cercetările de la Universitatea Harvard au descoperit din nou că laptele, în special calciu, are efecte adverse asupra cancerului de colon la bărbați. Cei care iau mai mult de 600 mg de calciu pe zi din produse lactate își cresc riscul de a dezvolta cancer cu aproximativ 34%.

Vei avea oase slabe

Auzim din toate părțile că laptele este necesar și util pentru oasele noastre, dar un studiu spune altceva. Potrivit ei, aceasta nu poate opri ruperea oaselor la adulți. Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 78.000 de femei. Se pare că nu există dovezi care să arate că aportul ridicat de calciu poate preveni fracturile. În plus, puteți lua calciu din alte alimente, cum ar fi. fasole.