• Introducere
  • OFERTE ȘI REDUCERI SPECIALE
  • Știri
  • ZIUA ÎNDRĂGOSTIȚILOR
  • Pachete
  • Inventa
    • Balsamuri de buze
    • Creioane și spirale
    • Lac de unghii
    • Inventa
    • Fard de ochi
    • Rujuri
  • Piele
    • Curățare și tonifiere
    • Măști de față
    • Zona ochilor
    • Creme pentru piele
    • Îngrijire specială
  • Corp
    • Celulita
    • Patch-uri și geluri
    • Săruri corporale
    • Loțiuni de corp
    • Geluri și săpunuri de duș
    • Îngrijirea mâinilor
    • Ingrijirea picioarelor
    • Linie subțire
  • Păr
    • Balsamuri și măști
    • Șampoane
    • Îngrijire specială
  • Miros
  • Sănătate
    • Ceaiuri și băuturi
    • Deodorante
    • Detoxifiere
    • Igienă intimă
    • Patch-uri și geluri
    • Sprijin pentru imunitate
    • Igienă orală
    • Suplimente nutritive

Metabolismul lent este asociat cu o serie de efecte secundare neplăcute: oboseală crescută, stare de spirit, creșterea poftei de mâncare și dulceață, creștere în greutate sau incapacitate de a slăbi. Avem vești bune pentru tine. Vă puteți ajusta cu ușurință metabolismul lent. Trei zile vor fi suficiente pentru a începe!

călduță apoi

Doar trei zile vor fi suficiente pentru a-ți lovi metabolismul. Este o formă de repornire neexigentă și foarte accesibilă, unde foametea, o cantitate excesivă de mișcare și nimic extrem de extrem nu își au locul. Viceversa. Puteți obține un început bun al corpului fără foamete și stres inutile. Să vedem cum să facem acest lucru:

Dormi

Baza succesului este bunăstarea mentală. Obții acest lucru atunci când te simți odihnit, relaxat, adormit. În prezent, mulți oameni nu dorm suficient, i. 7-9 ore pe zi. Și este o lipsă de somn care poate deranja echilibrul hormonal, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului. Lipsa somnului este stres pentru corp, ceea ce nu este bun pentru corp. Și atenție, ar trebui să vă culcați înainte de miezul nopții, ideal în jurul orei 23:00. O ceașcă de ceai călduț va beneficia și de un somn bun și netulburat. Incearca Ceai de plante cu zmeură, tei și malț.

Nu ratați micul dejun

Micul dejun este baza. Pentru ca arderea să funcționeze bine, intestinele trebuie să fie bine. Nu spuneți că nu aveți suficient timp sau că nu vă place dimineața. Mai degrabă ridicați-vă dimineața, acordați-vă bine, faceți un duș alternativ, beți apă călduță și apoi luați micul dejun. Sunt potrivite terci de fructe, cereale dulci sau sărate, un pahar de lapte acidofil. Acest lucru vă va întări microflora intestinală și vă va accelera metabolismul.

Dar ferește-te: Micul dejun - nu este o ceașcă de cafea și o țigară să o faci. De asemenea, evitați tentațiile de dimineață, cum ar fi prăjiturile dulci acre, brioșele, fulgi de ovăz pre-pregătiți într-o pungă. Acestea conțin o mulțime de calorii inutile.

Corpul are nevoie de mișcare

Datorită exercițiilor fizice regulate, nu numai că veți avea un corp mai frumos și mai ferm, o stare mai bună, dar vă veți îmbunătăți și metabolismul. Nu vă fie frică de mușchi, doamnelor! Cu cât este mai mare proporția masei musculare din corp, cu atât este mai mare rata metabolică. Pentru început, este suficientă o mișcare mai puțin intensă și mai scurtă - de ex. teme de 20 de minute, de 3 ori pe săptămână. Și adăugați treptat la lungimea și intensitatea exercițiului. Este ideal să faci mișcare de cel puțin 3-4 ori pe săptămână după 60 de minute. Cardio, exerciții fizice cu propria greutate corporală, mers rapid, alergare, înot, aerobic, yoga. totul contează.

Regimul de băut

Apa suficientă este foarte importantă pentru corpul uman. De asemenea, este important să începeți ziua cu un pahar de apă călduță și apoi să beți min în timpul zilei. alte 7 căni. Apa trebuie băută treptat, în timpul zilei - nu brusc și în cantități mari. De asemenea, vă puteți delecta cu o ceașcă de ceai verde sau din plante, o ceașcă de cafea. Cercetătorii au descoperit că cofeina din 1 ceașcă de cafea sau ceai poate crește rata metabolică cu aproximativ 10%.

Sfatul nostru: Nu puteți strica niciodată nimic cu ceai gustos. O ceasca Recolta tibetană zilnic are un efect benefic asupra corpului uman și, în plus, pregătește corpul pentru o curățare mai profundă a corpului.

Adăugați la dietă

Mănâncă mâncăruri proaspete, de casă și gustoase pe care le prepari singur. În meniul dvs. nu trebuie să lipsească proteinele de calitate găsite în leguminoase, ouă, curcan sau produse lactate. Proteinele vă ajută metabolismul.

Sfatul nostru: Adăugați ingrediente în alimente care accelerează metabolismul. De exemplu. ardei iute, diferite semințe sau uleiuri presate la rece de calitate.

Evită stresul

Stresul încetinește metabolismul. Și, deși stresul nu poate fi complet evitat în viața reală, încearcă să-l ții sub control. Ascultați muzică relaxantă în mod regulat, mergeți la o plimbare cu câinele, învățați să meditați.

Pentru a începe să slăbești, este esențial un metabolism sănătos. Dacă urmați sfaturile de mai sus timp de trei zile, veți începe, crește rata metabolică, veți scădea greutățile de Crăciun mai repede și mai confortabil! Planificați aceste trei zile pentru weekend și luni pentru a face acest lucru. Atunci vei fi și mai confortabil.

În continuarea articolului, ne vom concentra asupra pierderii în greutate sănătoase.