acest

Educația fizică regulată pentru copii lipsește, de asemenea. Ce exerciții semnificative pot fi practicate chiar și într-un spațiu restrâns?

Dacă nu știți ce tipuri de exerciții sunt potrivite pentru ei, videoclipurile cu instrucțiuni vă vor ajuta. De data aceasta este vorba despre exerciții cu overball, o minge specială din cauciuc moale. Dacă nu o aveți acasă, orice minge moale cu care se joacă copiii mici, de exemplu pe locul de joacă, va servi bine.

Exercițiile sunt descrise concis și clar, cu accent pe tehnica corectă de execuție și greșelile frecvente pe care le fac copiii în timpul exercițiului. Prin urmare, dacă te uiți la ele în timpul exercițiului și le verifici conform videoclipului, poți fi sigur că exercițiile fac ceea ce trebuie și au efectul maxim. Exercițiul cu overball oferă sute de exerciții pentru a întări întregul corp și ceea ce este grozav în situația actuală, copiii nu au nevoie de mult spațiu, puteți face mișcare în mijlocul camerei de zi sau pe o mică grădină sau terasă din față.

Exercițiile cu overball pot fi folosite de toate vârstele, videoclipurile arată exercițiile elevilor din învățământul primar. Seria de exerciții cu acest ajutor include exerciții cum ar fi șezutul, genuflexiunile, rotația trunchiului și lunges. Dacă sunt mai mulți copii în familie - aceștia pot practica exerciții concepute pentru cupluri.

Chiar și în această situație, copiii ar trebui să facă mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi, astfel încât să încarce cât mai multe părți musculare posibil. Este un exercițiu regulat cu overball care poate face parte dintr-un astfel de antrenament. O frânghie și sărituri pot servi și ca supliment la exercițiu.