Zora Czoborová organizează sejururi de fitness de peste zece până la zece ani. Nu este vorba doar de exerciții fizice și de slăbire, ci și de relaxare mentală.
Rănile din perioada de fitness încep cu exercițiile fizice. „Ardem grăsimile și întărim zonele cu probleme, fese, coapse și abdomen. La prânz avem un antrenament cu apă-aerobic cu adevărat „greu” și seara practicăm zoralați, yoga sau stretching. Când stăm lângă mare, exercițiile de seară sunt cu adevărat frumoase pentru că ne exercităm pe plajă la apusul soarelui ”, spune Zora Czoborová. Astfel încât clienții să se antreneze activ timp de trei ore în timpul șederii lor. "
Meniul este, de asemenea, adaptat antrenamentului, doamnele pot alege și o dietă făcută la abur, astfel că cine dorește să slăbească, va slăbi.
Potrivit experienței lui Zora Czoborová, oamenii „încep” la un sejur potrivit, pentru multe astfel de săptămâni este un factor declanșator care îi va învăța să ducă o viață mai sănătoasă. „Vor învăța cum să mănânce, să regleze metabolismul și cum să exercite cât mai eficient posibil, astfel încât antrenamentul să aibă efectul dorit.”
Un grup de 30-40 de femei se întâlnește de obicei în sejururile de fitness organizate de Zora Czoborová. „Am verificat de ani de zile că un astfel de grup de femei este ideal, pot dedica fiecărei femei cât are nevoie. Nu este vorba doar de exerciții fizice și pierderea în greutate, ci cu siguranță este și relaxare pentru psihic. O bunică drăguță se va întâlni acolo, vom discuta seara, vom juca cărți sau vom merge la oraș pentru o plimbare, la un restaurant pentru un pahar de vin. Cu siguranță, șederea nu este despre a sta cu clienții cu bici și de a le atribui și interzice ceva. Nu pot decât să le recomand și să le sfătuiesc. Este vorba de a se distra bine, de a face ceva pentru ei înșiși și de a se relaxa ".
Anii mai în vârstă nu trebuie să se teamă de o criză de ședere. „Fetele au aproximativ 25 de ani cu mine, dar și, de exemplu, mama mea, care are 71 de ani. De asemenea, activi în anii șaizeci care au învățat să facă mișcare în mod regulat. "
- Cheia pierderii în greutate Poate că este suficient să schimbăm timpul în care mâncăm - Viață sănătoasă - Femeie
- Drojdia nu este doar o problemă de modă - Viață sănătoasă - Femeie
- Usturoi urs Mash sănătos verde - Viață sănătoasă - Femeie
- Ai o minge mică acasă! În acest fel, copiii pot face exerciții semnificative cu ea în camera de zi - Viață sănătoasă - Femeie
- Câte minute după antrenament este bine să faci un duș Viață sănătoasă - Femeie