M-a inspirat acest articol.Dominika a întrebat-o în jurnalul ei dacă poate bea cafea dacă vrea să slăbească câteva kilograme. În articol, voi încerca să răspund la acest lucru și să adun informații valoroase care ar putea ajuta.

beau

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

În trecut, dieteticienii interziceau cu strictețe cafeaua „fie cafea, fie slăbire”, dar aceasta nu mai este atât de clară. Interzicerea cafelei descurajează mulți oameni să slăbească și face ca dieta să fie și mai insuportabilă pentru cei care au deja un obicei dezvoltat.

Singur cafeaua are efecte pozitive pentru pierderea în greutate, ultimele teste arată că cafeaua este benefică. Conține cofeină, care are atât efecte pozitive, cât și negative.

Voi numi mai întâi efectele pozitive ale cofeinei: stimulează bine corpul, accelerează metabolismul. Emoția este că organismul poate folosi mai multă energie, așa că ardem mai bine grăsimile. S-ar putea spune că cofeina favorizează indirect arderea grăsimilor.

Ei bine, totuși Cofeina are și proprietăți negative de exemplu, provoacă dependență, deshidratează organismul, dar acest lucru poate fi eliminat prin consumul unui pahar cu apă după cafea.

Cafeaua poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate, deci nu cafeaua în sine, ci cu cât o consumați mai mult. Când pulverizați frisca în ea, o îndulciți cu zahăr, așa că există o bombă calorică din cafea, din care câștigă bine. În plus, dacă te răsfeți după ea după o masă nesănătoasă, cel mai bun desert pentru îngrășare nu este nimic mai bun. Un astfel de obicei prost sau dependență trebuie eliminat.

Dacă trebuie să vă îndulciți cafeaua, gândiți-vă ce fel de zahăr utilizați. Gustul îndulcitorilor artificiali este mai bine evitat.

Se recomandă alinierea zahăr natural din trestie, care conține minerale sănătoase.Sau xilitolul (zahărul de mesteacăn) are doar 10 calorii

Cu toate acestea, din punct de vedere caloric, cafeaua îndulcită trebuie luată ca un singur aliment sau mă va însămânța. cafeaua suprimă pofta de mâncare, Nu știu dacă este bine, dar dacă nu mănânci regulat, îți vei încetini metabolismul.

Nu este bine să beți doar cafea în loc de micul dejun sau zecea. Baza pierderii în greutate cu succes este o dietă obișnuită atunci când aveți cel puțin 5 mese mai mici pe zi.

Aici ajung la valoarea calorică a cafelei .

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->