Bună, mă numesc Mirka, am 21 de ani și aproximativ 57 kg. Nu pare prea mult, dar sunt o cifră mai mică. Probabil că o avem în familia mea. Am deja un an de 2,5 ani fiică bătrână. și vreau să mă simt mai mult ca el. Când fac râșnițe, ei erau eu. Probabil că nu pot face mișcare pentru că am avort. probabil a trecut jumătate de an. Sunt îngrijorat pentru că am un polizor mai mare decât mi-aș dori și nu arată bine. Vă rugăm să cereți sfaturi. Vă mulțumesc
Scrie-mi un meniu cu modul în care mănânci:) Îți spun imediat de ce nu poți pierde în greutate
Dar dacă nu știi să te antrenezi, nu vei putea să-ți modelezi personajul, nu este posibil.
Știu că este mai greu cu copiii, dar dacă ai un partener iubitor, fă-o „după-amiaza ta” cel puțin o dată pe săptămână. Alergarea unei raze, de exemplu, este o relaxare excelentă pentru corp și minte, altă dată când poți merge la un masaj sau produse cosmetice, la o plimbare cu un prieten. Te vei simți mai bine în interior, echilibrat și cu siguranță vei arăta mai bine și la exterior. În ceea ce privește dieta, încercați să limitați grăsimile în primul rând sau, dacă papasul este dulce, înlocuiți cocsul de lapte cu unul întunecat și tratați-vă cu mai puțin. Mănâncă porții mai frecvente și mai mici, digestia se va mișca și înotul va merge 1 bucurie. Micul dejun este important, nu ratați nici măcar al zecelea sub formă de fructe al. nutriția fructelor. O puteți găsi deja complet fără zahăr, de ex. căpșuni, oi de mere, dar nici măcar un clasic dulce nu le va deteriora;) Cred că sfaturile mele te vor încuraja și le vei găsi pe ale tale. Nu-ți ascunzi grijile sub miros, dimpotrivă, relaxarea și bunăstarea se reflectă imediat. Mult succes Emi