Puiul trebuie gătit fără piele pentru mai puține calorii și grăsimi

Gătitul, prăjirea și grătarul păsărilor de curte cu piele ajută la conservarea sucurilor naturale. Prin urmare, gătiți cu pielea și îndepărtați-o înainte de a servi mâncarea.

păsărilor

Vitamina C împotriva răcelilor

Cercetările au arătat că vitamina C nu vă ajută să vă răciți.

Leguminoasele și cerealele ar trebui consumate simultan pentru proteine ​​„complete”

Nu este necesar. Mănâncă un amestec de aminoacizi pe tot parcursul zilei și vei avea nutriția completă de care ai nevoie. Cu toate acestea, este adevărat și faptul că fasolea și leguminoasele sunt bogate în proteine, fibre, vitamina B, fier sau potasiu.

Morcovii crudi sunt mai hrănitori decât fierți

Gătitul crește într-adevăr valoarea nutritivă a morcovilor.

Puiul trebuie gătit fără piele pentru mai puține calorii și grăsimi

Gătitul, prăjirea și grătarul păsărilor de curte cu piele ajută la conservarea sucurilor naturale. Prin urmare, gătiți cu pielea și îndepărtați-o înainte de a servi mâncarea.

Ouăle sunt bogate în colesterol

Cercetări recente arată că ouăle nu contribuie de fapt la colesterolul ridicat. Ouăle, pe de altă parte, sunt o sursă de numeroși nutrienți, inclusiv zinc și fier, vitamina D. Puteți menține un nivel adecvat de colesterol prin controlul conținutului de grăsimi saturate din dieta dumneavoastră.

Cu cât sunt mai puțini carbohidrați, cu atât sunt mai sănătoși

Alegerea celor mai sănătoși carbohidrați, în special a cerealelor integrale, este mai importantă pentru a vă face să vă simțiți bine. Cel puțin șapte studii au confirmat că femeile și bărbații care mănâncă cereale integrale au cu 20-30 la sută mai puține afecțiuni cardiace.

Publicitate

Utilizarea margarinei în locul untului economisește calorii

Untul și margarina au aproximativ aceeași cantitate de calorii. Margarina fabricată din uleiuri vegetale este o alternativă mai sănătoasă la unt. Dar unele margarine sunt de fapt mai puțin sănătoase pentru conținutul de grăsimi, care afectează negativ colesterolul și sănătatea inimii.

Nucile sunt la fel de nocive ca alimentele nesănătoase

Nucile sunt o sursă excelentă de proteine ​​și alți nutrienți. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că femeile care au mâncat o mână de nuci de aproximativ cinci ori pe săptămână au fost cu 20% mai puține șanse să dezvolte diabet de tip 2. În plus, mai multe studii au constatat că aportul lor regulat protejează împotriva bolilor de inimă.

O ceașcă pentru un somn mai bun

Consumul de alcool la culcare vă poate perturba somnul și poate crește vigilența, chiar și la adulții sănătoși.

Băuturile carbogazoase sunt rele pentru tine

Mineralul cu conținut scăzut de sodiu cu lămâie potolește setea fără efecte adverse asupra sănătății. O băutură carbogazoasă dulce, pe de altă parte, determină creșterea în greutate sau hipertensiunea arterială.

Sucul de afine vindecă infecțiile tractului urinar

Nu există dovezi că sucul de afine poate vindeca infecția. Cu toate acestea, consumul regulat de suc poate preveni aceste infecții.

Alimentele picante provoacă ulcere

Nu este adevăr. Știm acum că Helicobacter pylori provoacă aproape toate ulcerele, cu excepția celor cauzate de anumite medicamente, cum ar fi aspirina. Cu toate acestea, condimentele pot agrava sindromul intestinului iritabil.

Link-uri

Retele sociale

Descărcați aplicația


MAFRA Slovacia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (hartă)

Toate drepturile rezervate. Publicarea sau difuzarea ulterioară a știrilor, fotografiilor și datelor reprezintă o încălcare a legii drepturilor de autor fără consimțământul scris prealabil