care

Acțiune

Știți că ar trebui să mâncați aproximativ nouă porții de fructe și legume pe zi, dintre care ar trebui să luați doar mai multe legume în corp.? Legumele sunt un luptător natural uimitor împotriva diferitelor boli, pline de substanțe nutritive importante.

Cu toate acestea, atunci când vă compilați meniul cu legume, este bine să luminați caloriile pe care le conține fiecare tip de legume. Salata rezultată ar putea scăpa de sub control și, alături de figuranți precum carne, brânză și sos, ar putea fi o adevărată bombă calorică. Vedeți care legume au cele mai multe calorii!

Mai puțin de 25 de calorii la 100 de grame

Deoarece porția este de obicei calculată la 100 de grame, vom prezenta și datele din această cantitate în acest articol. Unele legume au un conținut scăzut de calorii și practic le puteți mânca, ca să spunem așa, în kilograme. În această categorie veți găsi aproape tot felul de varză, aproape tot felul de salate (romane, salată, gheață și alte salate verzi), inclusiv rucola, castraveți, spanac, ridiche, anghinare, dovlecei, sparanghel sau conopidă, ardei verde și roșii.

Vei fi interesat

Șocant: Cât de des să schimbi pijamalele? Este mai important decât crezi!

    141 19
  • 03/12/2018

Fard de ochi galben: Încercați să loviți în această primăvară și uimiți împrejurimile!

    20 12
  • 03/12/2018

Mai puțin de 50 de calorii la 100 de grame

Acestea depășesc 25 de calorii, dar nu 50 de calorii pe porție și, prin urmare, sunt încă o alternativă sănătoasă, hrănitoare și potrivită pentru a vă îmbogăți dieta. Acestea includ broccoli, ciuperci, ceapă, frunze de sfeclă, morcovi, ardei colorat, sfeclă, fenicul, vinete, varză de Bruxelles sau varză verde furajeră.

Mai puțin de 100 de calorii la 100 de grame

Ajungem la ultima categorie. Această legumă conține mai mult de 50 de grame de calorii, dar mai puțin de 100. Printre cele mai calorice legume, includem legumele care conțin amidon. Așadar, aceasta include tot felul de cartofi, dovleci, porumb, mazăre și leguminoase.