ghid

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Ideea de a lua o pastilă minune dimineața, pe care Elle MacPherson o va face din tine într-o lună, este foarte tentantă, dar cu siguranță nu reală. În orice caz, este cel puțin un subiect bun pentru oamenii de știință controversați care se ocupă de probleme similare ale civilizației. Și până când vor reuși, nu mai aveți decât un singur lucru de făcut - să vă blocați corect corpul.

Totul e în capul tău
Premisa de bază pentru victoria ta în lupta împotriva supraponderalității este atitudinea corectă. În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că supraponderalitatea nu este o boală. Unele forme de obezitate sunt, dar nu sunt gestionabile prin simple trucuri de slăbit. Nu vorbi pentru că nu poți face nimic cu personajul tău. Și, de asemenea, uitați că aveți „oase grele”. Principala problemă este faptul că te forțezi să slăbești, chiar dacă nu mai crezi în proces în prealabil.

De ce sunt sărac?
De asemenea, argumentul „pentru că sunt grasă” nu este unul dintre cele relevante. Poți pierde în greutate pentru că vrei să arăți mai bine, să ai dificultăți în desfășurarea activităților zilnice normale sau orice altceva. Prin urmare, definiți-vă rațiunea cât mai precis posibil cât mai curând posibil. Dacă vă amintiți de el mai târziu, vă va fi mai ușor să vă mențineți capul rece, chiar dacă amenințați că vă aruncați la acea delicatesă de margarină.

Cum să o facă?
Cu siguranță nu fără să mă gândesc. Totul își are timpul și pierderea în greutate este un proces pe termen lung, așa că mai bine te pregătești din timp, astfel încât să nu slăbești de seara până dimineața. Și sunt șanse să nu observați nici măcar diferența. Prin urmare, un sfat - faceți fotografii tot timpul, mereu în aceleași haine. Chiar și cel mai mic succes vă va împinge determinarea mai departe.

Nu se mănâncă după cinci?
Regula comună conform căreia cineva nu mănâncă după cinci nu este pe deplin adevărată. Totul depinde de rutina ta zilnică și mai ales de când mergi să te comporti. În general, nu trebuie mâncat nimic cu două ore înainte de culcare. Organismul se oprește și se regenerează în timp ce dormi. Prin urmare, nu vă încărcați tractul digestiv și el vă va răsplăti, îmbunătățind funcționarea în timpul zilei.

Supa noastră zilnică
Supele sunt o modalitate excelentă de a arunca o parte din asta. În plus, ne fac stomacul foarte bine. Dacă vă bucurați că puteți continua să mâncați supe chinezești de trei minute fără conștiința vinovată, vă înșelați. Gatiti supele exclusiv acasa, uitati imediat de toate cele instant. Pe de o parte, au o valoare energetică ridicată și, pe lângă faptul că sunt calzi, nu oferă absolut nimic corpului tău. Mergeți la cursuri de gătit cu supă.

Legume, legume, legume!
De asemenea, mergeți cu curaj la cumpărături de legume. Consumați-l în principal crud, dar nu ezitați să încercați chiar și cele mai variate rețete din acesta. Multe legume conțin doar o cantitate minimă de calorii și conțin multe vitamine benefice atât pentru sănătatea ta, cât și pentru procesul de slăbire în sine.

Vitamina C și pierderea în greutate?
S-ar putea să fiți uimiți acum, dar - DA. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C ajută la producerea unui hormon numit noradrenalină, care împreună cu adrenalina stimulează activitatea sistemului circulator și crește fluxul de sânge prin mușchii activi. Este esențial pentru dvs. să acționeze și asupra transformării substanțelor. Crește nivelul zahărului din sânge și descompune grăsimile din țesutul adipos. Substanțele eliberate în acest mod sunt o sursă de energie. Cercetările confirmă, de asemenea, că majoritatea persoanelor obeze au un deficit de vitamina C. Doza zilnică recomandată este de 1 mg. Organismul nu poate „stoca” vitamina C și, prin urmare, excesul este excretat în urină.

Nu există niciodată suficient sport
Pierzi câteva kilograme în sport, dar ceea ce este important, îți întărești corpul. Și nu spuneți că nu aveți probleme cu pielea lăsată sau cu „anumite” zone. Înotați, mergeți cu bicicleta, patinați, faceți tot ce vă place! Fiecare mișcare înseamnă o cheltuială de energie și, până când cheltuiala este mai mare decât venitul, pur și simplu nu vei pierde în greutate, chiar dacă stai pe capul tău.

O schimbare completă a obiceiurilor alimentare nu înseamnă atât pierderea în greutate, cât și stilul de viață general. Trebuie să vă urmați obiceiurile alimentare în afara casei, unde este posibil să nu aveți astfel de opțiuni pentru pregătirea unei diete speciale. Prin urmare, nu vă faceți griji cu privire la schimbarea obiceiurilor alimentare și căutați mai degrabă un aport echilibrat și mai ales nu excesiv de alimente. Dacă aveți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și vă „completați” cu slănină înainte de a merge la culcare, ideile dvs. despre pierderea în greutate sunt complet lipsite de sens. Uitați imediat de o figură perfectă.