Multă vreme am vrut să pregătesc musli cinstiți de casă pentru micul dejun. Dar majoritatea rețetelor sunt coapte la cuptor și nu am vrut să fac o porție atât de mare. Voiam doar ceva simplu, rapid și mai ales crocant. Și exact asta a trebuit să fac acasă.
Din moment ce nu aveam acasă nuci, stafide și alte bunătăți, care de obicei mi se dădeau, al meu a fost foarte ușor - doar 4 ingrediente. Și asta a fost suficient. Desigur, puteți adăuga tot ceea ce vă place la catâr. De exemplu, nuci, semințe, fructe uscate sau bucăți de ciocolată.
Iată o rețetă și o procedură de bază pentru muslii de casă dintr-o tigaie.
Avem nevoie:
- fulgi de ovăz (pentru 2 porții aproximativ 3-4 PL)
- chipsuri de cocos
- med
- o bucată de unt
Abordare:
- Puneți fulgii de ovăz într-o tigaie antiaderentă și prăjiți-le la foc mic. În același timp, continuăm să amestecăm fulgii. După un timp, se rumenesc și încep să sune. Apoi adăugăm chipsuri de nucă de cocos și le prăjim cu fulgi pentru o vreme.
- Turnați fulgii și nuca de cocos gata pe o farfurie și topiți o bucată de unt (aproximativ 30 de grame) pe tigaie. Adăugați miere în untul topit după gust și amestecați împreună. Adăugați imediat fulgii prăjiți cu nucă de cocos și amestecați bine, astfel încât masa să înfășoare fiecare bucată.
- Scoateți muesli-ul din foc, turnați-l pe o farfurie și lăsați-l să se răcească și să se solidifice o vreme. Este o idee bună să împărțiți masa în bucăți mai mici, astfel încât să nu aveți bulgări prea mari. După câteva minute, muesli-ul de casă este gata de servit.
- Sfaturi bune 5 Sfat pentru pierderea rapidă în greutate
- Pierderea în greutate a pisicii, vermiculitul stomacului și apetitul crescut; Animal de companie
- Pierderea în greutate la cai; Animal de companie
- Exerciții rapide de slăbire; Blog de sănătate
- DIETA GUSTOSĂ - Eliminarea radicală a celulitei - DietCenter - Slăbire rapidă și sănătoasă