tine

Estrogenii protejează semnificativ sănătatea femeilor, dar se pierd de ani de zile. Cum vă afectează sănătatea și cum puteți completa estrogenii la bătrânețe?

Estrogenii sunt cruciale pentru fertilitate și concepție. Prin acțiunea lor, mucoasa uterului crește în prima jumătate a ciclului feminin și astfel se pregătește pentru posibila cuibărire a ovulului fertilizat. În timpul sarcinii estrogeni supraveghează creșterea adecvată a uterului și pregătesc corpul pentru naștere, de exemplu prin slăbirea ligamentelor și articulațiilor bazinului. Cu toate acestea, acest lucru nu pune capăt funcțiilor estrogenilor.

Protejează oasele și inima

„Estrogenii sunt implicați în creșterea și calitatea oaselor. Una dintre dovezi este că femeile aflate în postmenopauză, pentru care organismul nu mai produce estrogeni, suferă semnificativ mai des de osteoporoză ", spune fiziologul, profesorul MUDr. Richard Rokyta, dr. Dispariția estrogenului este relativ dramatică, cu aproximativ zece la sută din pierderea osoasă pierdută în primii cinci ani după menopauză. Acest lucru crește riscul de fracturi, cum ar fi vertebrele, care cauzează dureri de spate sau pierderea înălțimii. Înainte de menopauză, femeile sunt mai rezistente la bolile vasculare și cardiace datorate estrogenilor.

„Scad colesterolul LDL„ rău ”și cresc colesterolul HDL„ bun ”, explică fiziologul. Pe de altă parte, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de reumatism sau de scleroză multiplă. Există, de asemenea, estrogeni în spatele acestui lucru. „Măresc intensitatea proceselor autoimune”, explică expertul.

Veți observa un declin

Un efect secundar neplăcut al pierderii hormonilor sexuali feminini în timpul menopauzei poate fi, de asemenea câștig de grăsime. Într-adevăr, producția de progesteron, care stimulează arderea grăsimilor, scade mai repede decât producerea de estrogeni, care, la rândul lor, favorizează acumularea de grăsimi. În plus, în timpul menopauzei, estrogenul este produs în țesutul adipos, astfel încât tendința de a crește în greutate este sporită în continuare.

Un alt inconvenient asociat cu scăderea nivelului de estrogen este modificarea stării pielii. „Estrogenii determină pătrunderea grăsimilor în piele, o împiedică să se usuce și cresc formarea de colagen și a fibrelor elastice. În menopauză, o scădere a estrogenilor provoacă uscăciune, paloare, subțierea pielii, ceea ce crește sensibilitatea acesteia. Apar pete pigmentare, vasele de sânge se dilată, se formează vene varicoase ", spune internistul MUDr. Marie Vrzáňová.

Memorie și Alzheimer

O constatare interesantă este că estrogenii afectează și performanța mentală și activitatea creierului. Când este cel mai ușor moment pentru a învăța ceva? „Funcțiile cognitive sunt cele mai bune în zilele din jurul ovulației, când cea mai mare concentrație de estrogeni este în sânge”, scrie importantul psihiatru ceh profesor asociat MUDr. Oldrich Vinar, dr.

„În a doua jumătate a ciclului, în special cu patru până la cinci zile înainte de menstruație, o femeie are cele mai dificile amintiri de reținut și are o capacitate afectată de a învăța ceva nou”. Cu toate acestea, scăderea estrogenilor în menopauză cauzează progresia mai frecventă și mai rapidă a bolii Alzheimer la femei decât la bărbați.

Estrogeni din natură

Efectele negative ale lipsei de estrogeni pot fi reduse într-o oarecare măsură prin dietă și unele suplimente nutritive care conțin fitoestrogeni. Sunt substanțe naturale cu efect similar cu hormonii sexuali feminini, de exemplu în prevenirea osteoporozei sau a îmbătrânirii pielii, asupra sistemului cardiovascular, de asemenea în prevenirea demenței sau a stărilor depresive.

Potrivit PharmDr. Silvia Fialová, dr., Sunt surse adecvate de fitoestrogeni, de exemplu:

  • extract de scoarță de scoarță,
  • Capsule care conțin vitex de miel, ceai,
  • tinctură sau tablete de trifoi de luncă,
  • soia,
  • tablete de agrișă,
  • macerat din semințe de in,
  • piure de înțelept.

Este recomandabil să consultați un medic pentru a lua fitoestrogeni de la o farmacie.

Estrogeni artificiali

Principalul expert al Ministerului Sănătății pentru ginecologie Profesorul MUDr. Cu toate acestea, Miroslav Borovský, dr., Subliniază că niciun preparat care conține fitoestrogeni nu are un astfel de efect asupra problemelor climatice precum estrogenii biologic identici din medicamente. Terapie de înlocuire a hormonilor potrivit acestuia, „acționează ca o prevenire a osteoporozei, a cancerului colorectal, a bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și a depresiei”.

În plus, îmbunătățește memoria și starea de spirit, reduce tulburările de somn, ameliorează durerile musculare și articulare și este, de asemenea, o prevenire a demenței Alzheimer. Cu toate acestea, un ginecolog trebuie consultat cu privire la adecvarea terapiei hormonale și la selectarea unui anumit preparat. „Beneficiile și riscurile trebuie evaluate în mod riguros și individual pentru fiecare pacient. Depinde de anamneza și starea ei de sănătate ", explică ginecologul MUDr. Tomas Danys. Potrivit medicilor, îngrijorările cu privire la terapia de substituție hormonală nu sunt necesare și, dimpotrivă, beneficiile pentru sănătate nu sunt neglijabile.

Bărbați și estrogen

Rolul principal al estrogenilor în corpul masculin este de a ajuta sperma să se maturizeze și, de asemenea, de a regla libidoul. De asemenea, joacă un rol în densitatea osoasă, utilizarea glucozei, profilul lipidic. Prin urmare, acestea sunt importante pentru sănătate. Sunt fabricate din testosteron de către o enzimă care se găsește în celulele adipoase. Deci, cu cât sunt mai multe grăsimi, cu atât este mai mare producția de estrogen, ceea ce nu este bun pentru bărbați. Excesul de estrogen sau dezechilibrul de estrogeni și testosteron determină bărbații să aibă mărirea sânilor, ginecomastie.

Declinul dezvăluie

  • transpirație, bufeuri
  • bătăi de inimă
  • tulburari de somn
  • dureri articulare
  • piele uscata
  • Pierderea parului
  • nervozitate crescută
  • regret
  • tulburare de concentrare
  • senzație de oboseală

Fitoestrogeni în alimente

Statisticile arată că femeile din Asia au simptome mult mai ușoare și mai puțin frecvente ale menopauzei decât femeile din lumea occidentală. Acest lucru este atribuit în principal unei diete bogate în fitoestrogeni.

Unde să le găsim?

  • în soia și produse din acestea,
  • în fructe precum coacăze, stafide, smochine uscate, curmale, prune, căpșuni,
  • în alune, arahide, nucă de cocos,
  • în semințe de susan și in,
  • în naut,
  • în vin roșu.