Ferește-te de disparitatea lor
Aportul ridicat de acizi grași omega-6 comparativ cu aportul scăzut de omega-3 poate provoca unele probleme de sănătate. Există un risc crescut de boli de inimă, inflamații sau probleme articulare. Este bine să fii atent la echilibru.
Unii încearcă adesea să respecte meticulos principiile vieții sănătoase, uitând de regulă totul cu moderare.
Cu omega-3, pierderea în greutate este mai rapidă
Acizii grași nesaturați sunt folosiți pe scară largă de către sportivi, în special pentru a aprofunda regenerarea. În același timp, aceste grăsimi sănătoase se luptă și cu o mare tensiune musculară după un antrenament intens. Omega-3 care îmbunătățesc performanța atletică ar trebui să fie cel mai bun partener al tău. Acestea contribuie la reducerea supraponderalității și a excesului de grăsime subcutanată. Pentru persoanele care le-au completat în mod regulat, arderea grăsimilor a fost cu 20% mai eficientă. Datorită lor, corpul poate folosi mai bine energia din grăsimi în timpul unei activități.
Cum se completează omega-3?
Le puteți completa sub formă de pești de mare și alte animale marine, de asemenea, prin ulei de rapiță, semințe de salvie, cânepă și semințe de in și nuci.
- Băuturi TOP pentru slăbit și dietă - Sfaturi și idei bune
- Sunt pline de vitamine și beneficiază de pierderea în greutate! Sfaturi și idei bune
- Fructe uscate și sănătate - ce conține și de ce îi oferi Sfaturi și idei bune
- Sfaturi excelente despre cum să arăți mai subțire! Sfaturi și idei bune
- Sfaturi pentru călcat mai ușor! Sfaturi și idei bune