Greutatea ideală a realității. Vrei greutatea ideala? Noi te vom ajuta! Doar câțiva pași vizați și obezitatea (supraponderalitatea) nu vor avea nicio șansă. Dar nu o poți subestima niciodată. Trebuie să te pregătești perfect pentru asta.

calculator

Ați încercat să slăbiți și ați eșuat? Sau, după ani de zile, descoperi că personajul tău nu mai este ceea ce a fost odată. Vrei să-ți recâștigi greutatea ideală și nu știi cum să începi? Deci, aici vă aflați în locul potrivit, putem începe:

Pasul 1 - Calculați-vă greutatea ideală pe un calculator

Greutatea ideală pentru înălțimea unei femei și a unui bărbat, care ia în considerare și tipul figurii tale - calculul.

Știi chiar câte calorii arde corpul tău? - „Faceți un calcul”

Pasul 2 - Care este greutatea ideală pentru tine?

Ești mulțumit sau ești supraponderal? Deși calculul nu este 100%, spune multe. Dacă ești departe de greutatea ta ideală, nu disperați, vă vom ajuta să slăbiți. Citește unde te împinge cel mai mult pantoful tău

Calcule importante: "Rata metabolica" „Indicele IMC - Calcul”

Greutate ideală - calcul

După ce formulă ți-am calculat greutatea ideală? Calculul greutății ideale este simplu, doar cunoașteți înălțimea dvs. Observ că calculul greutății ideale este doar orientativ și are o valoare informativă similară cu indicele Bmi. Prin urmare, luați acest calcul cu prudență

1. Greutatea ideală a femeii - calcul (tip de corp subțire)

Greutatea ideală a unei femei = 20 x (înălțime în metri) ²

Exemplu: dacă măsoară 170 cm, atunci greutatea ideală este 20 x (1,7) ² = 57,80 kilograme, sau 20 x 1,7 x 1,7 = 57,80 kilograme

2. Greutatea ideală a femeii - calcul (tip de corp mai puternic)

Greutatea ideală a unei femei = 23 x (înălțime în metri) ²

Exemplu: dacă măsoară 170 cm, atunci greutatea ideală este 24 x (1,7) ² = 66,47 kilograme, sau 24 x 1,7 x 1,7 = 66,47 kilograme

3. Greutate ideală pentru bărbați - calcul (tip de corp mic)

Greutatea ideală pentru bărbați = 22 x (înălțime în metri) ²

Exemplu: dacă măsoară 180 cm, atunci greutatea ideală este 22 x (1,8) ² = 71,28 kilograme, sau 20 x 1,8 x 1,8 = 71,28 kilograme

4. Greutate ideală pentru bărbați - calcul (tip de corp mai puternic)

Greutatea ideală a unui bărbat = 25 x (înălțime în metri) ²

Exemplu: dacă măsoară 180 cm, atunci greutatea ideală este 22 x (1,8) ² = 81 kilograme, sau 20 x 1,8 x 1,8 = 81 de kilograme

Tabel de greutate ideal - grafic

Masă de greutate ideală - găsiți înălțimea dvs. într-un rând și greutatea dvs. într-o coloană. Linia dintre acest rând și coloană este rezultatul dvs. Numărul din câmpul dvs. este indicele dvs. BMI.

Dacă câmpul rezultat este situat în zona albastra, ar trebui să ai o greutate ideală. Dacă nu în zona galbenă, deci ești supraponderal și dacă în zona verde deci ești obez. Zona roz înseamnă că trebuie să te îngrași - ești subponderal. Vă reamintesc că datele sunt doar orientative și nu iau în considerare mulți alți factori importanți.

Greutate ideală și scădere în greutate

Dacă sunteți supraponderal, resp. vrei să slăbești, așa că începe-ți pierderea în greutate cu site-ul nostru. Aici veți găsi o procedură pentru pierderea în greutate sănătoasă, model de dieta optim pentru slabire, valoarea energetică a alimentelor și o serie de alte articole interesante despre pierderea în greutate.

Dacă nu îndrăznești să slăbești singur, alătură-te programului nostru, care îi ajută pe oameni să slăbească. Mai multe informații aici „Program de slăbire”

Și tu poți atinge greutatea ideală, sau mai bine zis figura ideală, amintește-ți doar că, dacă vrei să slăbești, trebuie să începi. Dacă nu începi să slăbești, nu vei slăbi.