Calculul greutății ideale este simplu, doar cunoașteți înălțimea. Observăm că calculul greutății ideale este doar orientativ și are o valoare informativă similară cu indicele IMC. Luați calculul cu un bob de sare.

1. Greutatea ideală a unei femei - calcul (tip de corp subțire)

    Greutatea ideală a unei femei = 20 x(înălțime în metri) ²

Exemplu: măsori 170 cm, greutatea ta ideală este 20 x (1,7) ² = 57,80 kg, sau 20 x 1,7 x 1,7 = 57,80 kg

2. Greutatea ideală a unei femei - calcul (tip de figură mai puternic)

    Greutatea ideală a unei femei = 23 x(înălțime în metri) ²

Exemplu: măsori 170 cm, greutatea ta ideală este 24 x (1,7) ² = 66,47 kg, sau 24 x 1,7 x 1,7 = 66,47 kg

3. Greutatea ideală a unui om - calcul (tip de corp mic)

    Greutatea ideală pentru bărbați = 22 x(înălțime în metri) ²

Exemplu: măsori 180 cm, greutatea ta ideală este 22 x (1,8) ² = 71,28 kg, sau 20 x 1,8 x 1,8 = 71,28 kg

4. Greutatea ideală a unui om - calcul (tip de figură mai puternic)

    Greutatea ideală a unui bărbat = 25 x(înălțime în metri) ²

Exemplu: măsori 180 cm, greutatea ta ideală este 22 x (1,8) ² = 81 kg, sau 20 x 1,8 x 1,8 = 81 kg

Tabel de greutate ideal - grafic

Masă de greutate ideală - găsiți înălțimea dvs. într-un rând și greutatea dvs. într-o coloană. Linia dintre acest rând și coloană este rezultatul dvs. Numărul din câmpul dvs. este indicele IMC.

calculator

Dacă câmpul rezultat este în zona albastra, ar trebui să ai greutatea ideală. Dacă nu în zona galbenă, deci ești supraponderal și dacă în zona verde, deci ești obez. Zona roz înseamnă că trebuie să te îngrași - ești subponderal. Datele sunt doar orientative și nu iau în considerare alți factori importanți.

Greutate ideală și scădere în greutate

Dacă sunteți supraponderal, resp. vrei să slăbești, așa că începe-ți pierderea în greutate cu site-ul nostru. Aici veți găsi o listă de diete pentru pierderea în greutate, valoarea energetică a alimentelor și o serie de alte articole interesante despre pierderea în greutate. Contactați-ne dacă este necesar.

Și tu poți atinge greutatea ideală, sau mai bine zis figura ideală, amintește-ți doar că, dacă vrei să slăbești, uneori trebuie să începi și să rămâi!