îngrășați

Vă vom spune care sunt motivele reale pentru care nu pierdeți în greutate sau nu vă ingrasați.

Ați încercat tot ce este posibil și imposibil, de la numărarea caloriilor la o dietă divizată, dar nu înțelegeți de ce vă mențineți în continuare kilogramele în plus?

Dacă ești cel puțin puțin încântat, nu ești singurul care rezolvă această problemă. Femeile cu vârsta peste 35 de ani se luptă cel mai adesea cu aceasta, deoarece reacționează foarte sensibil la anumite modificări hormonale. Ei sunt cei care le împiedică eforturile de a scăpa de excesul de greutate, chiar dacă mănâncă corect.

Lipsa de somn

Când dormi puțin, echilibrul dintre hormonii leptină și grelină este perturbat. Grelin îți dictează când să mănânci. Somnul insuficient secretă mai multă grelină, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare și foamea mai frecventă. Leptina este un hormon care îți șoptește atunci când nu mai mănânci. Când nu dormi suficient de mult, în corp se formează mai puțină leptină. Deficitul de leptină determină creierul să nu-i spună stomacului la timp că ați mâncat suficient.

Dezechilibru

Potrivit unor experți care se ocupă de această problemă, cea mai comună cauză sistemică a incapacității de a pierde în greutate este reglarea extrem de sensibilă a hormonilor.

Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Hormonii tiroidieni și suprarenali, precum și estrogenul, progesteronul, leptina și grelina, joacă un rol cheie în acest sens. Când nivelurile hormonale ating echilibrul, pierderea în greutate este ușoară.

Glandele suprarenale

Când vă confruntați cu stres cronic, glandele suprarenale reacționează într-un mod „luptă sau fugi”, ceea ce înseamnă că încep să secrete hormoni ai stresului, ceea ce reprezintă un semnal pentru depozitarea grăsimilor. Există mai mulți receptori ai hormonului stresului în stomac decât în ​​alte organe ale corpului, astfel încât corpul tău tinde să stocheze fiecare kilojoule pe care îl pui în gură în timpul stresului prelungit - pentru orice eventualitate. Și acesta este motivul pentru care anvelopele de grăsime se formează în jurul abdomenului în timpul stresului cronic.

Afacerea femeilor

Raportul perturbat dintre nivelurile de estrogen și progesteron determină depozitarea grăsimilor în abdomen. De la aproximativ vârsta de 35 de ani, nivelurile ambilor hormoni încep să fluctueze. Pentru a menține fertilitatea cât mai mult timp, organismul încearcă să stocheze cât mai multe grăsimi pe abdomen, deoarece chiar și țesutul adipos produce estrogen. Până la 50% dintre femei se află în stadiul așa-numitei „dominanțe estrogenice”, ceea ce înseamnă că au un nivel scăzut de progesteron, astfel încât câștigă.

Glanda tiroida

Când nivelul hormonilor tiroidieni din organism scade, metabolismul încetinește automat. Consecințe: pierdere de energie, depresie, indigestie, constipație și creștere în greutate.

Foto: Profimedia.sk

Hipersensibilitate la alimente

Digestia insuficientă și producția de toxine în alergii sau intoleranțe alimentare duc la o anumită formă de stres cronic care crește nivelul de cortizol. Acest hormon reglează metabolismul și excesul său crește depozitarea grăsimilor.

În același timp, depozitele de grăsimi ar trebui să protejeze țesuturile de deteriorarea cauzată de toxine, care uneori acționează ca hormoni și perturbă echilibrul hormonal deja sensibil. Dacă sunteți hipersensibil la anumite alimente, acestea vă pot, în mod paradoxal, să vă facă rău, deși în general sunt considerate sănătoase.