Probabil știți (sau suspectați) că oamenii pot avea una din cele 4 grupe de sânge diferite. Savantul ceh Jan Jánský a jucat, de asemenea, un rol important în această descoperire. Astfel, grupele de sânge sunt A, B, AB și 0. Fiecare grupă de sânge are apoi antigene diferite (respectiv, există două antigene - A și B, grupa de sânge AB are ambele, grupa de sânge 0 nu are niciuna).

ajuta

În timpul experimentelor, s-a constatat apoi că diferite alimente au capacitatea de a aglomera celulele sanguine ale diferitelor grupe sanguine. În practică, acest lucru înseamnă că unele alimente pot fi „dăunătoare” pentru o grupă de sânge și aceleași alimente sunt, de asemenea, „benefice” pentru o altă grupă de sânge.

Defalcare de bază pe grupe sanguine


Diviziunea de bază a acestei diete se bazează pe 4 grupe de sânge:

Grupa de sânge 0 = vânător

Este recomandat să consumați un conținut mai mare de proteine ​​în această grupă de sânge. Conform cunoștințelor disponibile, această grupă de sânge este una dintre cele mai vechi. Acest lucru corespunde proporției crescute de proteine ​​care a făcut parte din dieta vânătorilor preistorici. Pe lângă o proporție mai mare de carne, persoanele cu acest tip de sânge ar trebui să mănânce în principal legume, alimente pe bază de cereale, fasole, ulei și produse lactate.

Grupul sanguin A = fermier

Apariția acestui tip de sânge se presupune că datează din vremea când vânătorii preistorici au început să cultive. Prin urmare, se recomandă ca persoanele cu această grupă de sânge să ia o dietă mai apropiată de dieta vegetariană. Prin urmare, legumele și fructele ar trebui să fie abundente în dieta acestui tip de sânge. Carnea (sau proteinele) nu este interzisă, dar mai ales carnea roșie ar trebui să fie sever restricționată. Peștele sau, eventual, carnea de pasăre vor fi mai potrivite pentru grupa sanguină A. Meniul ar trebui să includă în continuare, în special, pâine integrală sau paste din făină integrală, fasole sau leguminoase.

Grupul sanguin B = nomad

Se estimează că originea acestui grup sanguin datează de acum 10.000 de ani. Această grupă de sânge este asociată cu un sistem imunitar mai puternic. Digestia este apoi mai flexibilă. Persoanele cu acest tip de sânge își pot permite astfel o dietă mai variată, unde produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, ar trebui să fie abundente. În schimb, ar trebui să evitați să mâncați porumb, grâu, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan.

Grupul sanguin AB = mister

Se spune că această grupă de sânge este „cea mai tânără”. Este localizat tipologic între grupurile A și B (în ceea ce privește nutriția). Meniul ar trebui să includă legume proaspete, tofu, fructe de mare, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Printre alimentele care sunt bune de urmărit se numără cârnații, cofeina, alcoolul. Fumatul este, de asemenea, expus riscului.

După fiecare grupă de sânge, există și activități fizice și exerciții recomandate. De exemplu, pentru grupa de sânge A, sunt recomandate în special exerciții mai calme, cum ar fi yoga sau tai chi. Pentru grupa de sânge 0, pe de altă parte, exerciții aerobice intensive, cum ar fi alergarea, ciclismul sau aerobic, timp de cel puțin o oră pe zi.