apropierii

Ce este atingerea, de ce dorim atingerea, ce ne evocă și cum ne afectează viața ...

Oxitocina a fost inițial asociată cu nașterea și alăptarea. A fost legată de naștere, deoarece stimulează mușchii uterului și de alăptare, deoarece stimulează producția de lapte matern. Pentru o perioadă relativ lungă de timp, activitatea și contribuția sa au fost asociate cu maternitatea, până când cercetările au arătat aplicația sa mult mai largă ...

Kerstin Uvnäs Moberg este profesor de fiziologie la Universitatea Upssale și și-a dedicat viața profesională studiului oxitocinei și popularizării acesteia în societate. Vă invit să cunoașteți fragmentele descoperite de doamna Moberg și care sunt interesante în contextul relațiilor ...

Cortizol vs. oxitocina

Majoritatea hormonilor sunt eliberați în sânge dintr-un organ mic din creier numit glanda pituitară. Glanda pituitară este formată din două părți - lobii anterior și posterior.

Printre altele, se formează în lobul anterior cortizol, care este responsabil pentru nivelul zahărului din sânge și afectează nivelul tensiunii arteriale. Cantități mari de cortizol sunt excretate în stres și anxietate. Nu în ultimul rând, o creștere a nivelului de cortizol duce la suprimarea sistemului imunitar și a glicemiei (nivelului zahărului din sânge). Cortizolul ne afectează astfel sănătatea și este responsabil pentru bunăstarea noastră.

Printre altele, se formează în lobul posterior oxitocina (dar și vasopresină). Oxitocina este o moleculă care constă din 9 aminoacizi. Este, de asemenea, o proteină și un hormon. Glanda pituitară este adesea denumită partea veche a creierului. Este un loc asociat cu cele mai de bază procese, cum ar fi bătăile inimii, tensiunea arterială, foamea, setea sau sexualitatea ...

Acum să revenim la cortizol. Am scris că el este responsabil pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Oxitocina reduce nivelul de cortizol. Și astfel poate reduce ritmul cardiac, nivelul zahărului, poate începe sistemul imunitar și poate sprijini procesul de vindecare și vindecare ...

Când am scris despre hipofiza și lobul posterior, am menționat că, pe lângă oxitocină (și alți hormoni), aici se produce și vasopresină. Oxitocina și vasopresina sunt destul de asemănătoare. Ambele elemente pot acționa ca un hormon și ca un neurotransmițător și diferă unul de celălalt prin doar doi aminoacizi. Ele sunt numite pereche și opus reciproc. Deci vasopresina poate crește tensiunea arterială și stresul ...

Acțiunea oxitocinei

Oxitocina se răspândește din glanda pituitară în trei moduri. Ca hormon, se răspândește prin corp prin fluxul sanguin. Ca neurotransmițător, acesta joacă un rol important în transmiterea informațiilor către importante zone de reglementare ale creierului (care sunt responsabile pentru îndrumarea, funcționarea și comportamentul uman). În cele din urmă, pătrunde din căile nervoase (difuzie) în zonele înconjurătoare și în părți individuale ale creierului și le afectează.

Oxitocina în sistemele individuale (de semnalizare) (dopamină - recompensă, serotonină - dispoziție, acetilcolină - învățare kde) în care servește ca nerotransmițător, afectează producția de neurotransmițători, capacitatea receptorilor de a lega neurotransmițători și crește numărul de receptori. Am putea compara acest lucru cu efecte stimulatoare ... În unele circumstanțe, poate avea și efectul opus. Am scris că scade tensiunea arterială și stresul. În timpul nașterii, crește tensiunea arterială ca hormon pentru a oferi mamei și bebelușului o cantitate crescută de sânge și substanțe nutritive.

Când oxitocina acționează ca un hormon (în sânge), efectele sale dispar în 20 de minute. Își poate menține nivelul în creier timp de aproximativ 30 de minute. Efectele sale asupra creierului și a sistemelor individuale pe care le afectează sunt mult mai lungi. Oxitocina activează (semnalizează) sistemele pe termen scurt, dar afectează funcționarea lor pe termen lung. Când cineva primește oxitocină, își scade tensiunea arterială pentru câteva ore. Dacă se repetă, efectele durează câteva zile/săptămâni ...

Interesant este că unele dintre efectele oxitocinei sunt îmbunătățite de hormonul feminin estrogen, astfel încât unele manifestări sunt mai puternice și mai pronunțate la femei decât la bărbați.

Pielea și atingerea

Am promis că vom vorbi despre hormonul din apropiere. Avem o anumită teorie în spate, așa că haideți să ajungem la ea:).

Pielea se dezvoltă din ectoderm, cel mai superior dintre cele trei straturi care alcătuiesc embrionul. Creierul și măduva spinării se dezvoltă și din ectoderm. Prin urmare, pielea nu este doar o barieră cu lumea exterioară și unul dintre celelalte simțuri. Pielea se dezvoltă ca primul simț al nostru. Este numită mama simțurilor noastre. Și informațiile din acesta merg către structuri foarte vechi din creier.

Pielea este cel mai mare organ uman. Dacă îl întindem, acesta ajunge la aproximativ 2 m². Are mai multe caracteristici. În acest moment suntem interesați ca un organ senzorial și ca un loc în care milioane de terminații nervoase (receptori) așteaptă să fie atinși ... Există chiar și un concept de foame a pielii și la fel cum foamea (după mâncare) trebuie să fie saturată, așa că foamea după atingere, apelul la sațietate ...

Atingere și oxitocină

Când cineva ne atinge, îi simțim atingerea aproape imediat. Simțim că ne-a atins, simțim unde ne-a atins, simțim puterea atingerii sale, căldura, dar și felul în care atinge și multe alte informații. Atingerea rezonează în nervi, în măduva spinării, dar și în creier. Rezonează în nervi, astfel încât vasele de sânge se dilată, fluxul sanguin crește și ne simțim calzi. Pielea se încălzește. Atingerea rezonează în măduva spinării, astfel încât să simțim o senzație plăcută și caldă. În cele din urmă, atingerea rezonează în trunchiul cerebral și creier și stimulează secreția de oxitocină. Acest ultim proces este puțin întârziat, mai întâi simțim atingerea și apoi „supraviețuim”. Desigur, există anumite mecanisme care sunt încă ascunse.

Atingerea este un impuls de a excreta oxitocina și ne atingem mai ales cu oamenii pe care îi iubim și cu care avem o relație. Dacă ne rănește cineva, îi evităm. Și nu vrem să-l atingem deloc ...

Oxitocină și bariere

Cercetările legate de oxitocină au arătat o caracteristică interesantă. O creștere a nivelului de oxitocină duce la eliminarea barierelor. Teama de necunoscut dispare. Datorită oxitocinei, frica de oameni se pierde, oamenii sunt dispuși să iasă din scoici și să stabilească relații. Oxitocina ar putea fi astfel un medicament pentru cei care au dificultăți de socializare, dar ar putea ajuta și diverși extremiști să rupă frica de necunoscut (străinii) ...

Oxitocina afectează, de asemenea, comportamentul social al mai multor indivizi și dorința lor de a se integra. Aceste mecanisme sunt diferite aici. Dar, mai presus de toate, o persoană cu un nivel ridicat de oxitocină îi va afecta pe ceilalți și vor începe să-l urmeze. Și totul funcționează cu ajutorul neuronilor oglindă.

Oxitocină și feromoni

Ai auzit vreodată de feromoni? Feromonii se formează, printre altele, în transpirație și în pielea palmelor și a picioarelor. Acestea sunt molecule care au o compoziție similară cu cortizolul, estrogenul, progesteronul și testosteronul. Cel mai important, însă, feromonii se răspândesc prin aer și îi primim prin nas. Experții încă dezbat dacă prelucrarea lor are loc direct în nas sau în creier. În orice caz, ele ne afectează la un nivel inconștient. Prin feromoni se transmit și informații despre prezența unui individ cu un nivel crescut de oxitocină, ceea ce crește și nivelul de oxitocină la alți indivizi prezenți. Și așa nu numai prin atingere fizică, ci și prin nas îi atingem pe ceilalți.

Ai nevoie de atingere

Atingerea și sentimentul de apropiere sunt o nevoie umană de bază. Datorită atingerii, știm că suntem în siguranță, că suntem importanți pentru cineva, prețioși și iubiți de cineva. Atingerea evocă un sentiment de siguranță și bunăstare.

Atingerea este asociată cu o anumită persoană. Și atunci când este atins, oxitocina este eliminată. Și când atingem, din nou și din nou, este suficient să vedem această persoană și să eliminăm oxitocina. Și pe măsură ce întâlnirile cresc, se întărește următoarea formulă: persoană specifică = levigarea oxitocinei. Putem vorbi și despre o buclă personalizată:). Nu numai că ne lipsește pe cineva, dar dacă nu-l vedem mult timp, ne lipsește și atingerea ...

Atingerea este o relație care a apărut odată între mamă și copil. Era esențial pentru supraviețuire. Ulterior, sa răspândit la tatăl ei și la alți membri ai familiei. Apoi către îngrijitor sau profesor. Odată cu vârsta, atingerea laterală pentru a reintra în viață împreună cu adolescența și primele relații.

Atingere și relație

Oxitocina este, de asemenea, spălată în timpul conversațiilor intime, al atingerilor și al celor dragi. Atingerea, sărutările și actul sexual duc la o creștere semnificativă a nivelului de oxitocină. Oxitocina este, de asemenea, implicată în orgasm. Facilitează transportul și fertilizarea ouălor ... Și întărește legătura dintre două persoane.

Desigur, oxitocina nu este singură. În dragoste, se produce o substanță similară amfetaminei. Iar pentru un cuplu îndrăgostit, nivelul de serotonină scade și este nevoie să fie aproape. La femei, nivelul de testosteron crește, ceea ce crește foamea după atingere. La bărbați, testosteronul scade, ceea ce îi duce mai mult la atingere. Un interes mai mare pentru sex la femei și un interes mai mare pentru contact la bărbați.

În căutarea penetrării ... cum să ne satisfacem reciproc ... Pielea este literalmente electrificată și încărcată. Aștept o atingere. Acesta din urmă este asociat cu un sentiment plăcut și persistă chiar dacă nu este prezent fizic ... Sistemul de recompensă este rostit cuvântului ...

Legătura oxitocină

Oxitocina duce la excreția de dopamină și endorfine, astfel încât contactul cu cealaltă este atât de plăcut. Și când „ne aparține” nouă, conversația sau apropierea în sine duc la levigarea oxitocinei - faptul că celălalt este cu noi ste Sigur, intensitatea este mai mică aici decât dacă ne-ar atinge și nu doar ar fi atins ...

Când cealaltă persoană pleacă dintr-un anumit motiv (și nu se mai întoarce niciodată), legătura de oxitocină se rupe. Ceea ce duce la durere. Nu doar mental, ci și fizic. Riscul apariției diferitelor boli crește. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o relație bună are un efect pozitiv asupra sănătății celor doi care formează un cuplu.

Pierderea unei persoane dragi duce la o scădere a oxitocinei și, astfel, la neîncredere, la încercări de strângere, la anxietate, la frică de necunoscut și de oameni necunoscuți ...

Cum să crești nivelul de oxitocină

Producția de oxitocină este, de asemenea, crescută prin îngrijirea animalelor, masaj și consum de alimente.

Având grijă de un animal, probabil că nu este nevoie să descrie mai în profunzime ce și cum. Cel care are animalul de companie va schimba multă legătură cu el ...

Când vine vorba de masaj, oamenii au descoperit magia masajului nu numai ca o modalitate de relaxare a mușchilor și, astfel, a psihicului. Dar și ca terapie tactilă. Pentru mulți, masajul a devenit literalmente un substitut pentru o atingere care altfel le lipsește. Desigur, efectul masajului este mai puternic dacă este o atingere a unei persoane dragi ...

Și în ceea ce privește mâncarea. Când o persoană mănâncă, oxitocina este eliminată, printre altele ... Este, de asemenea, interesant faptul că tractul digestiv s-a dezvoltat ca piele „internă”. Când suntem mâncați, parcă mâncarea ne atinge din interior. Acesta este unul dintre motivele pentru care multor oameni le lipsește atingerea sau se tem că vor rămâne singuri. Mâncarea a devenit un substitut pentru atingere. Lixierea cu oxitocină are loc, dar nu este același lucru ... Prin urmare, încheiem această parte spunând că atingerea îmbunătățește și capacitatea noastră de a digera:) (pentru cei mai cunoscuți, atingerea duce la eliberarea hormonilor digestivi .) ...

Nu în ultimul rând, oxitocina reduce durerea și are un efect antiinflamator. Oxitocina are efecte neurofiziologice profunde și afectează în mod semnificativ oamenii, viața și supraviețuirea lor.

Ceea ce inițial era o chestiune de supraviețuire este readus mai târziu la viață, astfel încât cei doi să formeze una. Oxitocina formează o legătură puternică între două persoane. În anumite circumstanțe, poate fi o barieră în calea separării. În unele relații, există dorința de a se despărți, dar există o lipsă de putere. Una dintre cauze este oxitocina. Dacă am scris că este mai pronunțată când vine vorba de atingere, sărutări și fuziune, atunci trebuie scris că fuziunea este la fel de puternică precum nașterea și atașamentul copilului față de mamă. Prin urmare, decizia de a alege un partener este mai bine luată înainte de fuziune decât după aceasta. Oxitocina este împotriva, indiferent de calitatea partenerului ...

Tomáš Hupka

Kerstin Uvnäs Moberg este profesor de fiziologie la Uppsala. Și-a petrecut întreaga carieră profesională cercetând oxitocina. Pe lângă Universitatea din Uppsala, cercetarea are loc și la Stockholm. A scris sute de publicații pe această temă, influențând mai multe domenii, inclusiv psihologia și perspectivele asupra vieții de partener. Cartea ei Hormonul apropierii a devenit baza acestui articol.