Astăzi, stelele conduc la îmbunătățirea sănătății și a fitnessului Berbecului, Taurului și Gemenilor.
Berbec, 21 martie - 20 aprilie
Calmează-te cu ceai de plante.
Natura ta pasională de foc trebuie să se „răcească” din când în când pentru a se echilibra. Când nemulțumirea se acumulează în tine, ești ca o oală sub presiune.
Este posibil să aveți dureri de cap, dureri de dinți sau, dacă sunteți mai în vârstă, tensiune arterială crescută. Este important pentru tine să înveți să gestionezi stresul.
Puteți stăpâni ritmul rapid de viață pe care l-ați ales dacă învățați să judecați cu previziune evenimentele din jurul vostru și să iertați pe cei care nu vă plac.
Îmbarcare:
Evitați alimentele picante și condimentele picante care cresc focul intern. Evitați alimentele extrem de acide.
Mănâncă multe legume proaspete, asezonează-ți mâncarea cu ierburi proaspete. Puteți încerca pătrunjel și curmale.
Protejați-vă inima cu o cantitate suficientă de magneziu și un regim sănătos de băut.
Fitness:
Ideal pentru tine sunt sporturile în care eliberezi exces de abur și în același timp te calmezi.
Trebuie să vă relaxați, nu să alergați după mai mult exercițiu și adrenalină. Corpul tău puternic se ocupă bine de exerciții în sala de sport, combină-l cu activități cardio în aer curat și nu uită niciodată de întindere.
După fiecare exercițiu, luați aceeași cantitate de timp pentru a vă relaxa și a vă relaxa. Nu faceți niciodată mișcare la soarele arzător, corpul dumneavoastră este sensibil la lumina soarelui.
Psihicul:
Pentru ca imensa putere interioară pe care o ai în tine să nu se întoarcă împotriva ta, învață să iei viața cu smerenie. Acceptați lucrurile pe care nu le puteți schimba așa cum sunt.
Atunci ai mai multă energie pentru a schimba ce poți în bine.
Tip suplimentar:
Pentru a vă calma, beți ceai de plante din caprifoi sau sunătoare.
Bull, 21 aprilie - 20 mai
Ieșiți în natură.
Elementul pământului, care este foarte puternic în tine, te face parteneri de încredere și fideli, atât în dragoste, cât și la locul de muncă. Când te hotărăști cu privire la ceva, perseverezi în urmărirea obiectivului tău, uneori dincolo de punctele tale forte.
Nu e de mirare atunci că te simți obosit și fără energie. În această stare, îți este foarte dificil să dai cu piciorul în exercițiu, preferi să te saturi de dulciuri și lene.
Puteți sparge cu ușurință acest cerc vicios ascultând sensibil semnalele corpului și nu depășind limitele acestuia.
Îmbarcare:
Începeți-vă metabolismul cu o dietă ușoară și caldă, bazată pe ingrediente naturale. Excludeți din meniu tot ce este colorat, conservat și aromat artificial. Descoperiți farmecul aromelor naturale care vă vor ajuta să evidențiați ierburi precum busuioc, caprifoi, arpagic, cimbru, coriandru. Renunță la carnea afumată, băuturile cola, pâinea albă și brânzeturile procesate. Mănâncă regulat, în porții mici.
Fitness:
Aveți nevoie de mișcare pentru a vă menține o sănătate bună, cum ar fi sarea. Elementul puternic de pământ pe care îl ai în tine te duce la imobilitate.
Dacă nu doriți să aveți probleme cu excesul de greutate la bătrânețe, ar trebui să rezervați cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi pentru a vă deplasa.
Dacă nu ai timp să ieși la sport, măcar antrenează-te acasă la computer. Veți găsi multe videoclipuri inspirate pentru antrenament la domiciliu pe Internet.
Psihicul:
Învață să cauți ceva pozitiv în responsabilitățile care te deranjează în timpul zilei. Fiecare activitate aduce cu sine o oportunitate pentru noi cunoștințe și creștere interioară.
Căutați bucurie în tot ceea ce faceți. Veți fi recompensat cu un nou aflux de prospețime și vitalitate.
Tip suplimentar:
În weekend, ieșiți în natură, unde puteți profita de energie curată a pământului, care este atât de aproape de voi. Te vei simți renăscut.
Gemeni, 21 mai - 21 iunie
Relaxați-vă mintea cu yoga.
Ești o ființă eterică care este interesată activ de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Aveți un intelect și o intuiție puternic dezvoltate, apreciați farmecul lumii materiale și spirituale.
Elementul de aer te poartă de la un pol la altul, iar acest lucru poate provoca o contradicție internă în tine.
Când încetezi să cauți o sursă de satisfacție în influențele externe și îți dai seama că principala sursă de fericire se află în tine, te vei liniști și vei înflori în frumusețe.
Îmbarcare:
Mai presus de toate, aveți nevoie de liniște și regularitate atunci când mâncați. Corpul tău nu tolerează alimentele grase grele, deci în mod natural ai tendința de a mânca mai ușor.
Nu sunteți predispus să vă îngrășați, dar este posibil să aveți probleme digestive legate de nervozitate. Prin urmare, este important să mâncați într-un mediu plăcut, fără distragere inutilă și să vă bucurați din plin de ea.
După prânz, răsfățați-vă cu un moment de relaxare. Dintre ierburi, hibiscusul, urzica, kaki și piciorul sunt potrivite pentru dvs. Usturoiul și ceapa vă vor ajuta să vă întăriți imunitatea.
Fitness:
Întărirea clasică este prea nepoliticoasă pentru tine. Pentru a vă întări corpul, faceți-l pe un fitlopte sau folosind exerciții Pilates.
Nu exagerați cu exercițiile, prea multă activitate fizică ar putea duce la mai multe vibrații interioare în cazul dumneavoastră.
Dozați sarcina astfel încât să nu vă exercitați niciodată până la capăt cu putere, ci doar pentru a vă simți confortabil. Ca și în cazul mâncării, regularitatea este importantă pentru dvs. în sport.
Psihicul:
Învață să te concentrezi pe deplin pe ceea ce faci. Viața ta are nevoie de ordine și ordine. Trăiește momentul prezent, nu te lăsa distras de amintirile din trecut sau de grijile legate de viitor.
Trecutul este praful care a trecut, iar viitorul va fi așa cum creați aici și acum.
Tip suplimentar:
Pentru a vă consolida echilibrul interior, încercați asana yoga din tradiționalul hatha yoga, în care vă veți concentra în mod conștient asupra respirației și relaxării corpului.